夏季沒胃口？試試這3個小竅門

夏季給人的第一個感覺就是炎熱，而炎熱的夏季就會讓我們變得沒什麼胃口，就算面臨著多美味的食物，我們都常常吃不下。而我們每天都需要進食一定的食物來保持身體的運行，如果沒胃口的話就會導致身體無法擁有足夠的營養，這樣就會讓身體慢慢的出現問題。所以如果在夏季的時候出現沒胃口的情況，我們就需要馬上解決。今天小編就在這邊跟大家講幾個可以提高食慾的方法。

可以提高食慾的方法

多喝水

大家都知道喝水對於身體的好處是有很多的，不管生病什麼的，旁人都會叫你多喝水，但是你知道嗎？如果你沒食慾的話也是可以多喝水的哦。因為喝水可以幫助我們促進新陳代謝，把腸胃裡面的有害物質給排出體外，這樣就會讓我們的腸胃處於一個舒服的狀態，這樣就會讓我們可以更好的吃東西。

經常鍛煉

你是不是發現，每次運動結束之後，我們就會變得非常的餓呢？這個主要是當我們在運動的時候會消耗掉身體的能量，而如果沒有進食的話就會產生飢餓感。所以我們也可以利用飢餓感來提高食慾。當我們要吃飯的時候可以先適量的做些簡單的小運動來提高食物。

良好的作息

當我們一直都處於一個良好的作息，就會讓我們的精氣神都保持一個充足的狀態，而在這樣一個狀態下，我們基本看什麼食物都會覺得美味，這樣的話還會怕沒食慾嗎？

提高食慾的食物

山楂

一說到提高食慾吃什麼，大部分的人都肯定想到的就是山楂了。因為山楂所含有的山楂酸跟蘋果酸是具有促進效果的作用，而山楂的解脂酶還可以起到促進脂肪食物的消化分解速度。再者吃山楂的話還可以起到降血壓的效果，所以現在很多人都會選擇吃山楂來提高食慾。

辣椒

吃辣椒也可以提高食慾的，這個是因為辣椒的辣椒素具有開胃的效果，並且在夏季的時候吃辣椒還可以保護皮膚。並且辣椒含有很多的營養物質，吃了對身體也是有好處的。不過在夏季的時候最好不要吃太多的辣椒，不然可能會引起上火的癥狀哦。

奇異果

奇異果算是屬於一個酸性非常大的食物吧，平時的時候吃奇異果可以起到刺激胃酸，加速消化的作用。而胃裡面的食物如果消化完了，我們肯定就有胃口再接著吃其他美食了。

來源：99健康網

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