每次訓練到大汗淋漓的時候你就要注意了，小心脫水
其實男人比女人更需要水分。
對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多。
而在男人的身體中，肌肉佔40%左右，在普通女性身體中，肌肉只佔20%多一點。
水還能潤滑關節，調節體溫和溶解、運送進入人體的營養物質。
一般男人每天需要兩升左右的水。
運動的男人會有成倍的耗水量。
※力量來的快，取得也快，所以為了保持已經獲得的肌肉力量就這麼做
※健身對於鉻的補充也很重要，適當補充對效果賊好
※經常吃這個食物，你的身體不久就會變得苗條
※男人就應該多補充鋅，尤其是健身的男人們
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