敲黑板，畫重點了！瘦子和胖子的區別在這裡：其實是你一直在吃錯的東西

夏天各位小仙女的夢想是 瘦瘦瘦！

可是這嘴巴就像上了發條似的，怎麼也停不下來，怎麼辦怎麼辦

不要難過，不要灰心，其實微胖小仙女和紙片人之間的距離

不在於吃不吃，吃了多少，而在於吃了什麼！

小寶貝們你們知道嗎？

比如娛樂圈那些白瘦美明星們，他們平常消耗的體力和精力都非常大，不亞於我們每天的加班和讀書。在這種情況下，一日三餐當然得按時吃咯，只不過人家吃的講究。

想減肥的寶寶們不要整天絕食，干一些出力不討好的事情，最後身體垮了肥卻沒有減下來

讓我們看看這些明星小姐姐們是怎麼越吃越瘦的！

瘦星A：蔬果派＝劉雯

大表姐劉雯很喜歡和食物一起拍照。吃瓜群眾紛紛驚嘆，原來......超模也食人間煙火啊！她們並不像傳說中的小龍女那樣，每天喝點花蜜露水就活下去了。

劉雯同學喜歡拍菜，不過可別被這些表象給騙了。人家吃是吃，像這種高熱量的食物，也就是用來秀秀而已。

真正的一日三餐，吃得很健康哦！來看看錶姐的日常食譜代表：

早餐：紅豆薏米粥＋蜂蜜檸檬水＋獼猴桃＋藍莓＋桃

午餐：番茄培根黃椒意麵＋涼拌秋葵

晚餐：涼拌西蘭花＋糖拌西紅柿＋果蔬汁 晚上餓了怎麼辦？

加餐：是補充VC的果汁

別以為超模都不吃宵夜哦~不過你看人家大表姐的倒時差宵（早）夜（），吃得多麼均衡健康！

瘦星B：無碳水派＝鄧紫棋

鄧紫棋屬於喝水也會胖的發胖體質，但又超級愛吃。在她微博里搜索一個「吃」字，就能至少搜出5頁內容～～ 記得以前採訪鄧紫棋的時候，她說自己非常愛逛超市，而且每次去超市的時候，她最喜歡看食物的營養成分表。自己為了能夠不斷吃吃吃，只能在飲食上盡量追求低油低卡。

來看看巨肺小魔女的三餐食譜：

早餐：單面煎蛋＋油醋汁雞胸肉蔬菜沙拉

午餐：干煎牛排＋蔬菜沙拉／or水煮藕片地瓜＋蝦仁

晚餐：番茄南瓜湯／蔬菜巫婆湯 晚上餓了怎麼辦？

加餐：是豆乳蒟蒻面（蒟蒻纖維很多，基本沒什麼熱量）

無肉不歡的她食譜里離不開肉，只不過會用清淡的水煮和清蒸來代替高油鹽的煎炒烹炸。

瘦星C：白菜＋黃瓜＝朴信惠

童星出道的朴信惠的嬰兒肥小圓臉萌萌噠。雖然胖乎乎的樣子讓很多粉絲大呼可愛，但是在娛樂圈，女明星的圓乎乎似乎並不算是一件好事。如今，化身男神收割機的朴信惠也開始瘦得更有型了。

朴信惠的食譜可以說是「白菜黃瓜保平安」啊：

早餐：黃瓜一個 低脂肪牛奶一杯

午餐：米飯半碗 少許白菜

晚餐：黃瓜一個、少許白菜

晚上餓了怎麼辦？加餐：是紅豆水和南瓜水

作為減肥食材，白菜真是個好東西。熱量低且含有豐富維生素。黃瓜也是夏天越吃越瘦的好東西 ，為了控制體重，朴信惠6點以後不再吃任何蛋白質或碳水化合物，餓了就多吃黃瓜白菜吧。

瘦星D：紅薯控＝裴秀智 「國民初戀」秀智

也因為嬰兒肥苦惱過，她的法寶是多吃粗糧。

早餐：雞胸肉 紅薯1個 低脂牛奶

午餐：糙米飯 蔬菜沙拉

晚餐：紅薯2個 紅薯的纖維素含量比馬鈴薯稍高，可以作為粗糧替代少量其他主食，甜蜜美味的同時還利於清體。這樣減肥，肚子也不會感覺餓！

瘦星E：美式范兒＝Lady gaga 嘎嘎小姐

嘎嘎小姐姐瘦到靈魂脫殼，素顏也可以直接去演《美國恐怖故事》了，全靠這份低卡又營養的美食菜單。

早餐：煎蛋＋生菜沙拉＋小番茄若干

午餐：核桃仁煮桃子＋烤蔬菜（彩椒、番茄）

晚餐：牛肉蘑菇醬卷餅＋水煮豌豆＋生胡蘿蔔

晚上餓了怎麼辦？加餐：是清體排毒果蔬飲料

gaga的美式飲食習慣多以生冷沙拉蔬菜為主，很簡單但食材豐富。看上去是不是像INS網紅一樣的菜單？完全是祖國江山一片綠哦！

瘦星F：養生派＝小S

說了那麼多沙拉果汁，很多中國胃的姑娘們並不習慣。誰說中餐不能減肥呢？

小S的食譜就以中餐為主，其中有很多台灣人講究的湯膳。來看看三個媽媽小S的瘦身食譜：

早餐：海鮮粥＋番石榴

午餐：麻油豬肝+五穀雜糧飯+什錦蔬菜

晚餐：葯膳雞腿湯

中餐和晚餐，除了雞湯，她還經常飲用豬腰湯、鱸魚湯、麻油雞、豬肝湯等湯飲，清淡無油少鹽，熱量低，但能充分滋補身體。

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