堅持進行HIIT鍛煉,身材會變成什麼樣子?
HIIT訓練的精髓就在於將短時間間歇、波比跳、核心訓練等動作結合在一起,在短時間內能讓身體迅速消耗能量,調動有氧運動各機能的配合,實現減脂塑形的目的。
如果我們長期堅持進行HIIT鍛煉,身材會變成什麼樣子呢?
今天為大家介紹7個HIIT訓練動作,這些動作練習的時候根據自身身體情況進行安排,不用太刻板。這套訓練動作在家中,在戶外,在健身房都可以練習,而且充滿樂趣並不枯燥,適合很多喜歡減脂運動的健身族。
★動作1
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★動作2
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★動作3
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★動作4
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★動作5
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★動作6
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★動作7
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「FarFit發奮健體」原創,圖片來源於網路,謝絕轉載。
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