萬萬沒想到，白髮長在這裡最危險！醫學博士一招，白髮變黑

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本文專家觀點

廣州中醫藥大學李煒鋒博士

第一根白髮往往提醒著我們，身體已經開始衰老，但是不不同於其他的衰老進程，白髮是可逆的，如果在在發現少量白髮開始調理，白髮變黑完全有可能。

不過，想要白髮變黑，對症就變得尤為重要，廣州中醫藥大學李煒鋒博士將白髮分為腎虧型、肺熱型、脾虛型、濕熱型四證型，從歷經千百年驗證的烏髮驗方中，整理出烏髮效果較好的方法。

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後腦勺白髮：腎虧型

癥狀：頭髮灰白或花白，且白髮多集中於頭後部 (枕部)。該型患者的頭髮通常質地偏軟，顏色白而透明，白髮脫落後無異昧，頭髮表面略顯乾燥；

後腦勺對應的反射區是膀胱經，膀胱經虛弱常伴有腰酸腿軟、不耐疲乏、腰背發冷、盜汗、夜尿頻繁 (2次以上)、小便清長、偶有水腫等癥狀，而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。

對症方：

取黑芝麻60克用文火炒熟，碾軋成粉，配入1／6量的紅糖，貯於瓶中密封保存，早、晚各用溫水調服1小匙（約6 克）。

黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經，能促使腎虧引起的白髮轉黑，一般服用60天可見效。

2

腦門上方白髮：肺熱型

癥狀：頭髮顏色偏銀白色，多集中於腦門上方及頭頂附近，易脫落。白髮脫落後，觸摸時略顯粗硬，有時可見發梢分叉。常伴有酒糟鼻、鼻子周圍長瘡癤、經常乾咳、鼻乾咽干、鼻腔發臭、手足心熱、便秘等癥狀。

對症方：

雪梨2個切片，加水與黑豆15克一起放入鍋內，旺火煮開後，改微火燉至爛熟，吃梨喝湯，每日1次。

中醫認為，黑豆乃腎之谷．能補腎烏髮。雪梨能祛除肺火、滋養肺陰，兩味合用可改善肺熱所致的頭髮發白、分叉。

3

兩鬢白髮：脾虛型

癥狀：白髮中夾雜少許黃髮，發質偏細、偏軟，白髮多集中於兩鬢，或兩側耳朵上方附近。整根白髮顏色不太一致，發梢部偏黃，但髮根部較白；常伴有食欲不振、口中發淡、肢體倦怠、形體消瘦等癥狀。

對症方：

把大麥炒製成焦黃，用開水沖泡15～30分鐘後飲用，每天1劑。

常喝大麥茶不但能開胃，唐代名醫孟詵認為它還有「令頭髮不白」的作用。

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易脫落白髮：濕熱型

癥狀：白髮中夾雜少許紅髮，髮根不牢，易夜晚脫落。整根白髮顏色不太純，逆光觀察時可見發梢部略顯紅色。常伴有脘腹脹滿、噁心厭食、尿頻尿急、小便色煎混濁、肛門灼熱等癥狀。

對症方：

金蓮花10克、余甘子粉15克混勻，取一半放入鍋內煮沸，另一半放入平底鍋中焙至發黑，然後放入煮沸的葯汁中。用藥汁洗頭髮，每日1次。

此方可使白髮快速轉黑，並能使頭髮潤澤、濃密。

白髮變黑中醫組合拳

白髮變黑不是一蹴而就的事情，想要速度更快，可以選任意一個方子，配合著按摩或者外洗，效果翻倍！

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頭皮按摩

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早晚用雙手指頭在頭皮上揉搓，先自前額經頭頂到後枕部再從額部經兩側太陽穴到枕部，每次按摩3～5分鐘。這樣可加速毛囊局部的血液循環，有利於分泌黑色素，促使白髮轉黑。

2

外洗

中藥外洗也有一定的效果：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子6O克，水煎取汁，外洗頭部，每日或隔日一次，洗後風乾即可，不要再用清水漂洗。

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食療

食療也可改善白髮，紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、核桃仁、松子仁、烏雞等食物均有烏髮作用，現推薦4個食方：

01

九制黑豆

將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬（最好九蒸九曬），貯於瓷瓶內，每日2次，每次6克，嚼後淡鹽水送下。

02

芝麻桑葚膏

黑芝麻、鮮桑葚各250克，搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，白開水送服，每日3次。

03

核桃烏髮膏

大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大 豆240克。將枸杞子與何首烏 加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。 每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時服用。

04

桑葚膏

鮮桑葚1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮30分鐘，濾取煎液，然後加水再煮，並濾取煎液。將2次所得煎液合并，以小火煎熬濃縮，至較為黏稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

四種日常烏髮食物

如果覺得自己做上面那些食療方有點麻煩，那也可以通過飲食來有意識地烏髮，精選了四種食物，各有側重，可以根據自己的情況，多吃其中一種或者兩種食物，讓頭髮黑又亮。

薺菜

預防頭髮早白

有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭髮，這除了遺傳所致外，與頭髮缺乏營養素有重要關係。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

黑芝麻

滋養發質

頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，滋養頭髮之餘，也能預防皮膚乾燥問題，起到滋潤肌膚的功效。

猴頭菇

促進頭髮生長

猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一，常吃有助促進頭髮生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭髮好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題。

鯉魚

保持頭髮黑亮

鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮的，預防頭髮枯黃。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素，吃後有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。

想要白髮變黑，千古烏髮名方來幫忙。今晚就開始試試吧，一個月後會有驚喜的！

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