陽氣補起來，比什麼保健都重要！再大的風雨也不怕！

在幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。

陽氣就是真氣，儲藏在腎里，也就是我們所說的元氣，常說的元氣大傷，即是傷了陽氣。

黃帝內經中講「陽化氣，陰成形。」陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。

艾灸是補充人體陽氣最有效的方法

宋代的著名醫學家竇材把自己喻為扁鵲再生，他的醫書《扁鵲心書》中重點倡導的就是扶陽。認為自古扶陽有三法：灼艾第一，丹藥第二，附子第三。

艾草含有多種礦物質、維生素、蛋白質、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的藥理成分。有消炎化瘀、平喘化咳、鎮靜、通十二經之功效。艾葉中含有苦艾醇、苦艾酮，具有解熱、止血、鎮痛、興奮中樞神經的作用。

艾灸扶陽重點灸：腎俞、命門、關元、足三里。

腎俞：艾灸此穴可有效治療腰痛; 遺尿、遺精、陽痿、月經不調、帶下等生殖泌尿疾患;耳鳴、耳聾。

現代常用於治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經不調、腰部軟組織損傷等。

命門：女性手腳冰涼，老年人關節怕冷，男性尿頻尿急等都屬於中醫里所說的「命門火衰」之相，用艾條灸此穴位，可緩解類似的陽虛癥狀。

命門穴位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，取穴時採用俯卧的姿勢，可以在命門穴上下移動艾灸條，循序漸進地施灸，熱度以自己適應為度，每次施灸時間在5~10分鐘即可。

關元：有培補元氣、腎氣，暖下元的作用，治病範圍廣泛，包括婦科的白帶病、痛經、各種婦科炎症，男科的陽瘺、早泄、前列腺疾病等。

刺激關元穴用灸比較好，每天堅持灸15-20分鐘，兩周後就會感覺性功能有明顯的提高，對那些老是感覺腰部發涼、陽痿、早泄及體質虛弱導致的眩暈、無力、怕冷的人效果最好，還可以治療突發的昏厥，老年人睡眠問題。

足三里：有調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪的功能。針灸刺激足三里穴，可以增強胃腸蠕動，提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化，所以民間有「常灸足三里，勝吃老母雞」一說。

陽氣充盛氣血就會充盈，臟腑經絡的功能就會正常，人體的防禦能力就會加強。正如《內經》所講「正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛」。

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