飲茶不當會產生不良影響 飲茶的注意事項

飲茶不當會產生不良影響 飲茶的注意事項

文｜老唐

飲茶對人的健康有很大的益處，能起防病治病的作用，但是，若飲茶方法不當，選方不適，反而對身體健康會產生不良影響，因此，飲茶時要注意以下事項：

1.根據病情和體質及自身耐受情況合理選用藥茶方，適當掌握用量，不宜過少，也不可超量。

2.沖泡或煎煮時間不宜過長。沖泡時，一般以燒沸的開水沖泡，加蓋悶5?30分鐘為宜;浸泡時，一般將藥物放人盛有開水的保溫瓶里浸泡5?25分鐘為宜;煎煮時，以煎沸5?20分鐘為宜。時間不宜太長和過短，煎煮時間過長容易破壞藥茶的有效成分，時間過短難將藥茶的有效成分溶出。但是對於有毒的藥物如烏頭。附子等，煎煮時間需要長些，以達到減毒去毒的目的，否則容易中毒，一般不宜作藥茶方使用。

3.藥茶飲用時的溫度不宜大燙，也不可太涼，一般地在初春。深秋或冬季時節飲茶溫度在42℃左右(即人感到茶汁稍熱時)為宜;暮春。早秋和夏秋時節，茶汁溫度在34℃左右(即人感到茶稍冷時)為宜。這時的溫度對咽喉。食道和胃的刺激較弱，使舌頭對味的感覺尚好，茶的苦味可以減輕。現代研究證明，人的舌頭味蕾的感覺同茶的溫度有一定的關係。當茶在37℃時，人的舌頭感到味道最苦，因此飲茶要使茶溫稍高或稍低於37℃，但不宜太高或過低。

4.要根據病情和茶性而確定服茶的合適時間。一般來說，治療急性病的藥茶，如解表類茶、清熱類茶、瀉下類茶等，可隨時空腹飲服;治療慢性病的補養類茶宜早起或晚上空腹飲服;助消化類茶、對胃腸有刺激的茶宜飯後半小時左右飲服;治療瘧疾的茶，宜在每次瘧發前2小時左右空腹飲服;安神助眠類茶宜在臨睡時空腹飲服等。

5.忌飲隔夜或隔天茶。因隔夜。隔天茶時間過久，維生素已喪失，而且茶里的蛋白質、糖類等會成為細菌、黴菌繁殖的養料。飲了帶菌的剩過長時間的茶會導致感染，使身體患病。因此不宜飲放置時間過長的剩茶。

6.飲茶沖泡次數不宜過多。因為茶葉沖泡次數過多，不但無益，反而有害。一般地茶葉在沖泡2?4次後基本就沒有太多的有效成分了。據有關試驗測定，頭泡茶可含浸出物總量的50%，二泡茶含浸出物總量的30%，三泡茶則為15%，四泡茶則為1%?5%，再多次沖泡就會使茶中的某些有害成分被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最後泡出，所以不宜沖泡的次數過多。

7.飲茶要注意正確選方，要辯證用茶，例如陰虛者忌用助熱燥烈之茶;陰虛者忌用苦寒之茶，只有這樣才能真正達到防病治病的目的。

8.飲茶後要注意自我監測。一是要監測茶有無療效及療效大小;二是觀察是否出現毒性及副作用和過敏反應等。茶的療效可從兩個方面反映出來，一是自我感覺癥狀減輕或消失，二是通過儀器及化驗等手段檢查，看身體器官的功能及病理狀態是否好轉，如若茶的療效明顯，說明飲茶有效，可以繼續服下去。如果癥狀未見減輕，就要考慮尋找原因。如診斷是否正確。用茶是否恰當、茶量及飲法是否符合要求等。痊癒後才可停茶。飲茶如出現不良反應，包括茶的副作用。毒性及過敏反應、後遺反應等，要及時停茶，採取措施。

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