喝這些湯對明目是非常有效的

我國現在已經是戴眼鏡人數第一的國家了，我們很多的上班族和學生都是用眼睛過度的群體，所以這些人群是需要一些不錯的養肝明目的湯的，我們都知道生活中的菠菜、枸杞、豬肝、胡蘿蔔都是有很好的明目的功效的，我們如果是這些食物入湯的話，效果是更加的顯著的。

養肝明目喝什麼湯好?

1、黑杞子圓肉龍眼核湯

材料：黑杞子5克、圓肉15克、龍眼核12克(中藥店均有售)。

做法：各物分別浸泡，漂洗凈。一起下鍋或小瓦罐，加入清水1000毫升(約4碗量)，武火滾沸後改文火，煎至約500毫升(約2碗量)。為1人量，1日分2次進飲，用於青少年保護視力宜隔日1次。

功效：枸杞是有很好的養肝明目、滋陰補腎的功效的，而黑杞子更是杞子中的名貴品種，養肝明目的功效是會更加的顯著的，而將黑杞子配圓肉和龍眼核為湯不僅是甘潤清甜可口，而對我們視力的保護有著非常顯著的效果的。適合我們上班族和學生食用的。

2、菠菜枸杞豬肝湯

材料：菠菜200克，豬肝片適量、枸杞10克、料酒。

做法：菠菜洗凈後倒入沸水鍋中焯片刻，撈出備用；豬肝切片，倒入涼水中泡片刻，沖洗乾淨；砂鍋中倒入適量的水燒開，放入豬肝片、枸杞、少許料酒，煮5分鐘，加入菠菜煮5分鐘，加鹽、雞精適量，即可出鍋。

功效：可以預防緩解眼部乾澀、迎風流淚等用眼過度產生的問題。

3、火龍果花紅蘿蔔煲豬瘦肉

材料：火龍果花2~3朵，紅蘿蔔、豬瘦肉各400克，生薑3片。

做法：各物洗凈。火龍果花用淘米水或淡鹽水稍浸泡；紅蘿蔔刮皮、切塊；豬瘦肉切厚塊。一起與生薑下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。

功效：養肝明目，適合電腦族飲用。

我們在生活中是可以嘗試很好的做這些湯品的，對我們身體的滋補調養的效果是非常的不錯的，而且夏季到來了，我們多喝一些湯對我們的身體也是非常的好的，而且這些湯品的做法是非常的簡單的，所以小編就是希望大家多嘗試嘗試。

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