聘請私教要「門當戶對」 你需要提前了解這6件事

很多人想到健身房鍛煉身體，卻不知道從何做起。於是，聘請私人教練就成為了一個不錯的方法。不過，並不是每一位私人教練都適合指導你健身。在聘請私人教練之前，需要了解6方面的事情。

暗中觀察

進入健身房，首先可以做一些情報工作，觀察某一位教練是如何指導學員健身的。他們之間的談話是否比較多，還是教練言語較少？教練是否全身心的指導學員？能否根據學員的要求進行針對性的訓練等。根據自己的觀察選擇兩三位比較中意的教練，然後再詳細了解。

檢驗教練資格

真正的健身教練都是有資格認證的，他們必須通過相關考試才能取得證書，對運動科學是比較了解的。另外，可以與意向教練進行交談，看一下他們是否有真才實學，或者在哪一方面比較擅長，是運動營養還是控制體重，或者運動調節等。關鍵是要考察教練能否做到言出必行。

確定自己的目標

自己健身的目標要確定，是為了減肥，還是為了提升耐力備戰半馬或全馬，或者是為了突破自己的瓶頸期，或者加強力量訓練。確定自己的目標之後，再精確尋找專業教練。

專屬的訓練計劃

每個人的身體、目標不同，訓練計劃自然也是不同的。如果教練不能為你制定一份專屬的訓練計劃，那還是不要和他合作了。教練在制定訓練計劃之前，會問你一些問題，是否存在一些健康方面的問題，是否正在進行藥物治療等。而且，他們還會檢測你的靈活性、力量、耐力等，據此制定出最適合你的訓練計劃。

詢問學員

除了直接諮詢教練之外，還可以和他的學員進行教練。通過交談，了解他們學了多長時間，對教練的感受如何，是否正在逐漸接近自己的目標等。通過和學員的交流，能進一步加深對教練的了解。

能否多人訓練

單獨聘請私人教練，費用是比較昂貴的。可以詢問教練是否能和朋友一起，或者加入訓練小組一起訓練。當和別人一起訓練時，既能受到教練的指導和督促，也能和其他人一起共同提高，相互學習。關鍵是一起訓練的學員要和自己的目標一致，比如都是為了減肥，或者為了加強力量等，這樣的話教練也比較容易制定訓練計劃。

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