9個信號提示你的腎要完蛋 腎虛要來了！

男人惟恐自己與「腎虛」扯上半點關係。腎虛，真的有那麼可怕嗎?其實，腎臟的功能大大超過了泌尿系統的範圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係。男人腎虛會出現哪些癥狀?

這樣搭配補腎更給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用

男人腎虛九個明顯信號

1、畏寒

【解析】「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。

「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。除可服金匱腎氣丸，也可用姜附燒狗肉，它具有溫補散寒、壯腎益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生薑150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時，然後將狗肉、大蒜、生薑放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。

【解析】中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現不堅挺不持久、滑精、精液病等病症。

當你在床上與女友或妻子「樂不思蜀」的時候，請千萬注意「度」，如果長期沉醉於房事或自慰過頻，往往會出現精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的「床上運動」時間與頻率就是解決問題的最好辦法。

3、頭暈無力，失眠多夢

【解析】腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其它臟腑，若其它器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

要想根治腎虛，徹底治好其它器官的疾病是根本之道，否則都是「治標不治本」之舉。

4、哮喘

【解析】腎臟有「納氣」的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

臨床上，哮喘要想治癒必須斬斷病根，通過補腎納氣，增強體質以緩解癥狀，減少複發機會。推薦補腎納氣湯為咳喘七子湯，中國名醫名方錄收錄。

5、腰痛

【解析】腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用計算機、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。如果出現經常性的腰痛，而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補腎的方式解決，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補陰丸。

6、夜間多尿

【解析】一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於「夜間多尿」。

白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環節，增強腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽復陰退的效果。

7、頭暈耳鳴

【解析】很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

中醫上講「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。治療時應補益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。

8、便秘

【解析】便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

治療便秘應從治療腎虛入手，吃一些補腎助陽、益精血、潤腸通便等作用的中藥，如火麻仁、何首烏。

9、腰酸腿痛、尿頻尿急

【解析】長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

醫生建議，開車一個小時左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內急，千萬不要憋尿，要知道長時間憋尿可會造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀。

營養美食——營養好腎才好

蔥香白灼魷魚

魷魚去掉內臟、眼睛、牙齒、吸盤、塑料狀「骨頭」，洗凈備用.入沸水焯燙，待魷魚變硬且身體變得鼓鼓的，魷魚須捲曲起來，就可以關火了，大約需要1分鐘.魷魚撈出，瀝干水分備用取一個燙熟的魷魚，切成寬度約0.5厘米的魷魚圈.切好的魷魚擺盤.大蔥切絲.鋪在魷魚上.熱油炸香花椒.將花椒油淋在蔥絲上，然後澆上蒸魚豉油即可。

酸蘿蔔滑肉片

自製的泡蘿蔔切成小塊，用清水泡10分鐘，去除多餘的鹹味.材料里的，番茄切塊，老薑切末，紅薯粉條事先用熱水泡發瀝干待.豬梅花肉在半冷凍的時候切成薄片，.切好的肉片放入15克紅薯澱粉，鹽，清水少許拌均，用手抓上漿，抓到肉片粘稠為止.鍋里倒入少許的油，放入1-2勺海南黃燈籠辣椒醬，炒開（這個辣椒醬超級辣，自己按口味加）沖.黃燈籠辣椒醬炒開以後，倒入切好的；老薑末，泡蘿蔔，泡椒，番茄塊，炒香。炒香以後加入清水或者高湯，水開以後熬住10分鐘，讓泡蘿蔔的味道充分煮出來。湯開以後把腌制後的肉片，一片一片的下鍋，定型以後在去攪拌。接著加入泡發後的紅薯粉條，調入胡椒粉，喜歡吃雞精味精的自己也加一些。起鍋裝碗，撒上蔥花即可，一道爽辣開胃易湯易菜的美味就做好了

藜蒿炒臘肉

藜蒿適量，摘去葉子，再掐成合適長短，掐不動的部分較老不要，全部摘好後，盤裝備用。臘肉適量，切成薄片，盤裝備用。韭菜適量，切成合適長短，盤裝備用。鍋燒熱去油，下入臘肉、干辣椒節和花椒，並加入一勺水，煮出臘肉的鹽分，辣椒的辣味和花椒的麻味，煮過的臘肉皮不會硬。水干後，爆出臘肉、辣椒、花椒的香氣。炒香後下入藜蒿，旺火爆炒至藜蒿開始變軟，加入適量的鹽、雞精和老抽，爆炒至藜蒿變軟。再下入韭菜一起翻炒至藜蒿變軟，即可起鍋。藜蒿不宜久炒，久炒則不脆。

椒燒茄子

茄子去皮切，放少許鹽，腌10分鐘，然後瀝去水，將茄子用手擠一擠--這個方法之後，炒制茄子正常放油即可。青紅椒去蒂去籽切塊，將調料倒入小碗中，攪拌均勻備用。鍋中倒入橄欖油，大火加熱至7成熱時，放入茄子塊，炒熟過油盛出。鍋中留少許的底油大火加熱，放入蔥末，和一半的蒜末炒香，然後放入炸好的茄子，和青紅椒塊，翻炒20秒。然後將調料汁倒入鍋中，翻炒均勻；出鍋前，撒上另一半蒜末即可

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