為什麼比你忙的人身材也能保持得比你好

為什麼比你忙的人

身材也能

保持得比你好

為什麼別人

減肥有效果

自己累得半死也還是原樣？

也許

這篇文章能解開困擾你多年的疑惑

……

健康，是所有可能的開始，也是一輩子最寶貴的財富。

肥胖，則是危害健康的一大殺手，它不僅僅影響外貌，還容易引發冠心病、腦梗塞等重大心腦疾患。

可是，想要在忙碌的工作和生活當中仍能保持健康又擁有美麗身材，真不是一件容易的事。

上班工作任務大，外賣是標配，

久坐

是常態；

下班了，要聚餐，要照顧老人孩子，一天結束閑下來了，也只想

倒頭就睡

；

不是沒想過去健身房，可健身房

動輒就得幾千塊

，還要加上來迴路上的路費、時間……

自學自練永遠沒效果，還把自己折騰得腰酸背痛，不懂搭配食譜，

減肥的速度永遠跟不上長肉的速度

。

一年又一年過去了，身材還是胖成個球！

每每看到別人票圈曬出來的好身材照片，什麼公狗腰、馬甲線、人魚線……簡直穿啥啥好看，顏值也upupup地提升，好羨慕！

有沒有什麼簡單有效的高效健身方法，再忙也能輕鬆擁有好身材？

真有！

也許，我們還能為你的健康幫上一點忙。

12階段，84天，每天1課，陪你打造完美身材。

顛覆你的想像

好萊塢明星同款CrossFit健身法

你還以為，健身就必須

大量運動+大量時間+專業器材

嗎？

其實，健身還可以是完全不用考慮這三要素的，並且

「動作更簡單」「效果更顯著」「用時更少」。

那就是本套課程採用的

CrossFit訓練法

！

可能你還沒聽過這個詞，但CrossFit在國外已經

十分火爆

。

在各類社交媒體中，如Facebook、Instagram、YouTube官方頻道訂閱量都高達

上百萬

，在Facebook上，CrossFit擁有

282 萬

粉絲，比 Nike 的粉絲還多。

CrossFit在Facebook的主頁

因為

用時短，效果顯著，

它可以說是近年來

全球發展速度最快

的健身項目。

很多好萊塢明星也在使用它，像工作生活都巨忙的奶爸

布拉德·皮特

，肌肉男神

傑森·斯坦森

，還有

卡梅隆·迪亞茨、馬特·達蒙

……

看起來精瘦的

李宇春

也曾經在訪談中提到過自己在練CrossFit，難怪多年來也能保持好身材，舞台上唱唱跳跳也不喘氣。

這麼多大牌明星都鍾愛的CrossFit，到底有多神奇？

超實用：

不僅能為上班族提供每日所需的運動量外，還有減脂、塑形的功效，讓你360度無死角甩走贅肉。

超方便：

不需要專業器材輔助，徒手就可隨時能練習，到處都可以成為你的「專屬健身房」。

超省時：

符合肌肉鍛煉的慣性，專為懶人定製，每天只需要練習20分鐘左右，健身比別人瞎折騰幾小時有效！

總而言之，CrossFit就是一項連老奶奶、大學生和職場人都能用的鍛煉方法，而且特別適合又忙又想要快速看到效果的「懶人」！

10年健身私教團隊打造

12周瘋狂減脂塑形

練出好身材

「在中國，辦一張 CrossFit 健身卡，

年費多至上萬元

，讓很多想體驗的人的只能觀望。」

「可是，CrossFit對運動器械沒有太多依賴，這不該被困在健身房內，更不該因為高昂的價格而變得只有少數人才能享受。」

「所以我們決定，開發一套線上課程，讓

人人都能科學健身，把私教請回家

。」

談起本套課程的設計初衷，團隊領頭人的

肖思雨教練

十分感慨。

肖思雨、黃新、王俊亭

這是她從事健身教練行業的第11個年頭。從成為CrossFit認證教練開始，她的心裡就一直有這個想法，而今，

經過長達

400 多天

的策劃，不斷的改進，對每個動作細節的死磕，每個食譜的修改搭配，終於敲定下來，並呈現在你的眼前。

黃新

在本套課程中，

CrossFit 認證教練肖思雨、CrossFit運動員黃新、瑜伽教練寧搖以及職業健體運動員王俊亭

將為你奉上12個階段視頻大課（每周為1階段，每天1節課，共84節課），

讓你從0到1入門健身，掌握懶人健身法，瘋狂減脂塑形！

唯庫網+充電大課堂

『懶人科學健身法，瘋狂減脂塑形！

』

12階段

視頻課程

84天

不間斷訓練

系統教學 動作拆解

健身食譜 社群交流

理論+實操一應俱全

省時省事 效果顯著

原價299元

唯庫限時特價

99元

，隨時漲價

（永久保存 反覆回聽）

- 長按識別二維碼 -

立刻購買

（如提示無法跨號支付，請點確定後掃碼支付）

（如還是無法購買，請保存二維碼到手機相冊，打開微信掃一掃，選擇掃描相冊中的二維碼，就可以購買了）

每天不到1.2元

把私教請回家

課程有多好？趕緊往下看

零基礎也能輕鬆學會

視頻大課，動作拆解：

課程由頂尖的視頻製作團隊全程操刀，十分精細，

理論+操作清晰同步呈現，

拆解每個動作，課程將永久保存在你的唯庫賬戶上，支持反覆回聽。

完美食譜，高效健身：

減肥健身，就是三分靠動，七分靠吃。

每個階段配備相應的食譜

，在家也能自己做，讓你的健身效果更明顯！

課程大綱先睹為快

*課程已更新1階段（7節課），以後每周更新一階段，共84節課

社群交流，共同進步：

參加本課程後，將自動加入一個不接受公開報名的封閉

社群

，共同成長交流，相互督促，抱團學習，讓你在塑造自己的路上，得到更多鼓勵！

專項內容，更加實用：

除了系統的CrossFit健身外，還增設了

康復

專題課程以及

婦科健康

課程。幫助解除常見亞健康狀態（如頸椎腰間慢性關節炎的康復與舒緩），產後恢復以及婦科問題調整等，讓課程更加實用！

唯庫網+充電大課堂

『懶人科學健身法，瘋狂減脂塑形！

』

12階段

視頻課程

84天

不間斷訓練

系統教學 動作拆解

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每天不到1.2元

把私教請回家

台灣作家蔡康永說過，

「人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。」

健身亦如此，越早開始越好，

當擁有了一副好身材，你不僅收穫了健康，更能收穫自信，遇見更多可能。

你還在猶豫什麼？

Q.購買後就馬上可以學習嗎？

A：是的，購買後馬上可以學習。課程

共12階段，84節小課，

現已更新7節，每周更新7節，課程學習不限時間、不限次數。

Q.購買後如何開始學習？

A：方法1，

關注微信公眾號「唯庫」

（二維碼在上面），在子菜單「我的課表」中能查看到你購買過的所有課程，打開課程隨時學習；方法2，

電腦登陸唯庫網（wekuo.com）

，微信掃碼後開始學習。

Q.如何加入社群？

購買後，會自動進入一個不接受公開報名的封閉社群，該社群由公眾號「輕社群」提供技術支持。請搜索關注公眾號「輕社群」，

點擊底部菜單即可進入社群

。或在課程學習頁面也可直接進入社群。

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