產後8個月成功瘦身, 現在我比懷孕前還輕7斤

前段時間，林心如爲新電影做宣傳，被問到產後迅速瘦身的秘訣。林心如小氣發布了自己的食譜：

早上喝兩包，薑末炒蛋還有杜仲燙；

午餐就是燙豬頸肉或許蒸魚，分量就是拳頭大小大約兩三頭的樣子，還有米飯和燙青菜；

晚上呢就是烤羊排或許煎牛排，配一個燙青菜；

還要吃下午茶，主要是草莓奇特果香蕉等。

其實從食譜來看，吃的不算少。但林心如還在哺乳期，這樣子算是比較少的分量了。

上個月還曬出在健身房的照片。

看來明星辣媽的瘦身之道也是：管住嘴邁開腿。

我也來說說，我是如何做到產後瘦到比懷孕前還瘦7斤的吧。

如今寶寶已經一歲半了，但是產後8個月的時分，我就已經比孕期還瘦。連身邊的女同事們紛繁要求我分享產後瘦身心得。我不時以來就不在瘦子界，是一枚圓潤的女漢子。上大學最瘦的時分也有108斤，以後就再沒回到過110以下，懷孕前基本動搖在120斤，到快生的時分已經接近150了。寶寶生上去7斤，整個孕期我長了30斤難道20多斤全是肥肉。

總結一下我的產後瘦身閱歷，差不多就下面這幾條吧：

盡量母乳。母乳真的是協助你產後快速瘦身的王道好嗎？爲啥這麼說呢？第一母乳絕對會消耗你的自身脂肪；第二母乳的話有好長一段時間你就別指望夜裡能好好睡覺，而睡眠缺乏的直接後果就是體重下降，真的！

產後頭一個月不要大補。不是說不能補，不要大補，日常飲食保證葷素搭配，不要全是大魚大肉這樣的。由於要母乳，月子里各種湯水也喝了不少，但每次絕對都配一份青菜。此外少吃點雞蛋，一天不逾越3個吧，吃多了絕對胖。

剖腹產後4個月末尾健身。

每天一杯果汁。

想要美想要瘦，水果、果汁真的少不了。維密超模米蘭達可兒更是水果的忠實支持者，在上節目的時分頻頻引見自己的安康餐譜都少不了水果。她最喜歡混合多種水果打效果汁來喝，不只可以攝取各種水果的精華成分，還特別方便很適宜職場媽媽們。而且，關於兒童青少年來說，最好的飲料是白開水，也可以經常飲用新穎蔬菜瓜果榨出的汁，例如鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡蘿蔔汁等。

給辣媽們安利8款適宜瘦身的果蔬組合

非常適宜夏天引用

清爽又易瘦身！

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