濕氣重造成體內毒素瘀積, 專家教你三招巧妙除濕, 一身輕鬆!

芒種已過，自此仲夏時節正式開始，雨量增多，天地之間濕氣加重。江南漸入陰雨連綿的梅雨天，北方的雨量濕度達一年最高。

人體也一樣，濕能傷脾。很多人會感到食欲不振，飯後腹脹，氣短乏力。如果你的身體出現以上癥狀，那麼很有可能你已經被「濕毒」侵體。

中醫認為：舌為心之苗，脾之外候。心開竅於舌，脾開竅於口。所以舌象也是疾病的窗戶，通過觀察舌象，可以了解我們體內臟腑的健康情況。

健康的舌淡紅而潤澤，舌體大小適中，舌面有一層薄白的舌苔，乾濕適中，不滑不燥；如果出現舌苔紅而胖達，舌邊齒痕明顯，舌苔厚膩，則可能預示「濕毒」入體。

這裡所說的「濕毒」其實就是「脾虛濕盛」。脾虛，運化功能減退，則水液代謝失調，水液堆積，形成痰濕。具體還有以下表現：

①頭髮愛出油，面部油亮；

②大便粘滯不暢，小便渾濁；

③面色淡黃髮暗，胸悶乏力，嗜睡肢腫；

④小腿肚子常發酸、發沉，身體困重；

⑤睡覺流口水，起床時頭髮昏，耳內濕；

⑥小肚子變大，體型肥胖，人懶不愛動。

如果「濕毒」一直得不到祛除，久而久之就會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風和一些併發症。如：痛風腎病泌尿繫結石、腎功能不全等，嚴重者還會導致尿毒症。

因此，一旦符合上面1-2條癥狀表現，祛濕調理刻不容緩。

專家給我們介紹了三種方法，及時有效的幫助我們祛除隱藏在身體里的「濕」。

陰陵泉有健脾利濕的作用。經常點按或用刮痧的方式刺激腿部陰陵泉穴，不僅可以達到祛痰濕排濕毒的效果，還對膝關節疼痛、膝關節水腫有緩解作用。

小貼士：

①刮痧前可以塗抹刮痧油，以減少皮肉痛苦；

②如果家中沒有刮痧板，也可以用梳子、硬幣、勺子替代；

③刮痧時及刮痧後應注意避風保暖；

④刮痧後3小時內不宜洗澡，避免舒張開放的毛孔受到風寒濕邪侵襲。

中醫刮痧難以避免會帶來一些疼痛。對於怕疼又難以堅持刮痧的朋友，專家還給我們推薦了兩個調脾祛濕極佳的食療方。

【材料】

鯉魚，蠶豆，蔥姜適量

【做法】

①將魚內臟去除洗好，蔥、姜切段；

②鍋中放少許油，將蔥、姜放入爆香；

③放入鯉魚稍煎一會兒；

④放入鍋中，加入適量的水，中火煮開；

⑤煮30分鐘湯即濃稠；

⑥蠶豆去掉外皮，倒入，放鹽稍煮即可關火。

【功效】

蠶豆、鯉魚皆可補中益氣，健脾益胃，利濕消腫。

3、祛濕排毒方——紅薏米芡實茶

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不限於脾。紅薏米芡實茶道地取材，對內調理脾、胃、肺、腎，對外消除濕氣引發的嗓子不適，皮膚油光，皮膚濕疹長痘，大便不成形等表症。

【配方】

君-（芡實）-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶

臣-（紅薏米）-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏

佐-（懷菊花，枸杞、茯苓）-清熱、解毒、祛風、清肝、明目

由7味天然食材，配方按照中醫方劑調配，既祛濕又健脾。經過一段時間服用，身體輕盈，有效幫助提升睡眠質量，祛除體內濕毒。

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