一個新的新型健身運動項目，你會了嗎？
今日給我們介紹一個新的新式健身運動項目，它是搏鬥運動員必練的項目之一。戰繩體能練習被譽為最安全有用的全身結合練習動作，戰繩練習能夠十分直接的有用影響到全身的肌肉。
使用戰繩進行減脂的練習作用要比跑步減脂的作用出生2倍，並且在減脂的一起，戰繩練習還能出生練習者的全身爆發力和身體靈敏敏捷性，這是跑步和別的減脂練習達不到，所以你要是想迅速安全減脂，能夠試試這組戰繩體能練習動作。
下面9個戰繩練習動作，每個動作做20-30秒，然後間歇30秒，9個動作做完今後歇息3分鐘，總共做3輪，堅持一個月後你會發現身體有十分顯著的改變。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
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