炎炎夏日 孕媽咪和哺乳期媽咪要做好四項預防工作

妹妹上個與升級做媽媽，坐月子期間和她家婆的磨合一直不成功，總是摩擦不斷，主要因為兩個原因：一個是飲食（客家人和潮汕人）；還有一個更重要的原因是妹妹認為不能過頻繁的懷抱寶寶，養成抱睡的習慣，但是作為奶奶的總是更想的懷抱小孫女，由此產生了巨大的分歧。

最後調解不成功，妹妹決定帶寶寶到娘家（即我老家）住一陣子。

我老家所在的城市屬於石灰岩地區，夏天非常炎熱。

每一個炎炎夏日，猶如一把火燒著每個的心。但是無論天氣如何，每個孕媽都必須面對如何預防食欲不振、如何預防中暑、如何預防空調病、如何預防晒傷這夏季四大難題。

下面小編就來叨一叨如何克服夏季這四大難題：

一、夏季媽咪如何預防食欲不振

其實妹妹說要回老家住一段時間，本人是十分贊同的，起碼老媽照顧自己親閨女的飲食這個問題就能得到妥善的解決。

這個對克服食欲不振有著決定性幫助。

夏季天氣炎熱，導致人體的消化功能下降，消化液分泌減少，從而造成脾胃不和，肝火上升，引起食欲不振。而這個癥狀，孕婦因增大的子宮壓迫到胃部會顯得尤為突出。但是孕婦又必須通過進食滿足胎寶寶發育所需的各種營養！

要解決食欲不振的難題，主要有一起幾點方法：

1、少吃多餐。

多吃蔬菜水果等促進腸胃蠕動的食物。雖然頻繁進食會麻煩人，但是對自己的母親，總是溝通的更加順暢不是嗎。

2、增加開胃小菜。

知女莫若母，對自己一手帶大的公主喜歡吃什麼小菜總是知根知底的。綠色蔬菜如洋蔥、紅蘿蔔、菠蘿、檸檬、西紅柿等作為材料來開胃以增加食慾，也可以少量添加一些醋來調味。

二、夏季媽咪如何預防中暑

夏季預防中暑，一個是要在涼爽的天氣情況多外出走動，一個是要保持室內空氣暢通。

建議採用以下辦法：

1、躲避烈日出行。

烈日當頭盡量避免外出，即使外出也要準備好遮陽傘、太陽鏡，準備充足的水和飲料。

2、多吃水果勤喝水。

孕媽應該選擇時令水果為主，切忌反季節的水果。另外，不要等口渴了才喝水。

3、保證充足睡眠。

充足的睡眠，可以讓孕媽們身體得到放鬆，減輕體能消耗。

三、夏季媽咪如何預防空調病

夏季，更多的人不願意外出，宅家裡，尤其是孕婦，但是一不小心，孕媽咪就很容易患上「空調病」！

什麼時候空調病？

「空調病」是指人群長時間在空調環境下生活、工作，一旦離開空調環境，對外界的高溫環境就很難適應，容易誘發感冒、皮膚病和胃腸道疾病。

其實，對孕媽們來說，適當的流汗，不僅能夠排泄飛舞，調整體液，還能調節孕媽們的體溫。

所以克服空調病可以採取以下辦法：

1、首先控制室內溫度適宜，室內外溫差不宜超過5度。

孕媽們經常帶的場所的溫度建議為27-28度。客在房間內準備一個風扇，增加空氣流通。

2、多喝水勤補水。

孕婦房間客準備一個加濕器，孕婦也需要多喝水確保身體不缺水。

3、開窗換氣是關鍵。

不宜長久待在一個封閉的室內環境里，適當的開窗換氣是重點。

四、夏季媽咪如何預防晒傷

對女人來說，一白遮百丑，怕晒黑是女人的天性，即使的孕婦也是非常重視自己的容貌，否則產後塑身養顏等行業就不會那麼火爆。夏季外出對孕媽們來說有一個至可怕的，那就是晒傷。

那麼如何做好防晒傷呢？

1、慎用防晒產品。

物理性的防晒產品對孕婦較好，慎用化學防嗮產品。尤其這個階段寶寶還在喂母乳，為了寶寶的健康，謹慎使用化學產品，即使用，也要確保使用不含鉛的防嗮產品。

2、做好曬後補水工作。

選擇使用含有維生素C或維生素E的產品，舒緩由嗮傷造成的皮膚紅腫乾燥，加強保濕，比如西瓜皮、哈密瓜皮就是很不錯的選擇！

寫下這篇文章，也是希望妹妹能夠安心的度過哺乳期，為了寶寶，也為了家庭。

最後祝各位寶爸寶媽和寶寶健健康康。

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