腎虛自測：出現4條以上百分之八十是腎虛

在生活中，我們的身體總是會出現一些小細節，這些細節很少被人重視，但確是腎虛的徵兆。如果下面的問題中有4個選項你的回答是正確的，那你有百分之八十的可能是腎虛了。當然這也只是個測試而已，如果你想準確的做出判斷，最好去找醫生做個檢查了。

以下幾種狀況你中了幾條？達到4條要警惕！

1、是否經常出現腰痛無力，尤其是工作累的時候，或陰天下雨的時候。

2、是否經常感覺累，不願意與人交流，總想找個地方靜靜地待著，工作經歷也不集中，缺乏工作的激情

3、是否經常白天犯困，晚上睡不好，睡眠質量不行，健忘

4、是否最近對另一半沒什麼性趣

5、是否經常感冒、發燒

6、是否在正常情況下每天晚上有3次以上夜尿，且排尿無力，淋漓不凈。

7、是否經常便秘

8、天氣稍微變冷就會感覺四肢冰涼，及時晚上蓋被很長時間也緩不過來。

9、是否患有慢性腎炎、糖尿病、冠心病、高血壓等各種慢性疾病

10、洗頭時，是否大量脫髮

11、總是打哈

補血養腎木耳就夠了，關鍵是還不貴

木耳是補腎氣、強腎壯陽之佳品。木耳中的鐵質含量高，是天然的補血食材，也對補腎氣、強腎壯陽有很好的食療效果。甚至對一些腎病患者而言，它能輔助治療腎結石，對緩解癥狀，促進結石縮小有幫助作用。

推薦用量：每天50克，用水泡開。

木耳禁忌：慢性腹瀉者慎食。

兩個木耳小食譜，好吃又護腎：

香菇木耳湯

材料：鮮香菇80克，水發木耳50克，胡蘿蔔40克

調料：雞湯、醬油適量，鹽、姜粉各1克。

做法：

將香菇洗凈，切成片；木耳洗凈，撕成小朵；胡蘿蔔洗凈，去皮，切片。

鍋放火上，將雞湯倒入鍋中煮沸，加入香菇、木耳、胡蘿蔔煮開，3分鐘後放入醬油、鹽、姜粉調味即可。

木耳燉豬肚

材料：

水發木耳50克，凈豬肚1個。

調料：

蔥段5克，薑片5克，鹽3克。

水發木耳洗乾淨，撕成小朵；豬肚洗凈，切成小塊。

鍋放火上，倒入適量油燒熱，炒香蔥段和薑片，放入豬肚翻炒均勻，淋入適量清水，大火燒開後轉至小火煮至豬肚九成熟，下入木耳煮至豬肚熟透，加少量鹽調味即可。

在生活中的一些小細節不可忽視，它可能正是發送給你的小信號。在生活中我們要保護好自己的腎，腎補好了不但身體不好，性生活也會不行，看完這篇文章先去吃點木耳吧！

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