晨起一杯水不應該？只是因為這個原因

水對氣血的運行很重要，適量、適時地飲用會增進健康。那麼，早晨空腹喝水，是對還是錯呢?答案是對的。清晨空腹喝水的好在於：

1、能將胃壁的殘渣沖洗乾淨，讓你順暢地排出留存在體內的廢物;

2、水進去約數十秒，會到達全身每個角落，可以促進細胞的新陳代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效;

3、人在睡眠中也會排汗，清晨喝水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看起來飽滿有彈性;

4、可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。

那哪些水是不適合在晨起喝呢？

1、果汁：很多人覺得早晨起來沒力氣，喝點果汁來補充，實際上，剛起來的時候血液粘稠度很高，如果再加上這些甜飲品中的糖分，不僅不能給人體提供最需要的水分，還會讓腸胃在缺水的狀態下進行消化吸收，從而會加重人體的代謝，給腸胃帶來負擔。

2、淡鹽水：也有些人認為喝淡鹽水更好，認為這樣可以起到排毒的效果。其實，這樣也並不適合。即使是一般人群我們也建議少鹽飲食，一天食鹽量不多於6克，如果過量攝入很容易引起高血壓，而對於已經患有高血壓的人更不要喝淡鹽水了。

3、酸奶：另外也有些人喜歡早上起來後喝酸奶，從冰箱里拿出來，覺得非常涼爽還能促進排便。殊不知，這樣會傷害我們的腸胃。

酸奶本身有促進消化的作用，但刺激性會相對於大一些，特別是從冰箱拿出來的酸奶，更會讓剛剛從休眠中恢復過來的腸胃帶來不適，並且還可能導致腹瀉。

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