堅持用生薑泡腳，半個月後濕氣全無！配上一物，祛濕更好！

生薑能去濕氣嗎？其中生薑知識、奧秘你知多少？以及中醫口中常說的「濕氣」指的是什麼？

有些年份的老中醫就知道，濕是濕邪，是萬病的源頭。「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」這句話說的就是，寒不可怕，怕的就是濕。當寒與濕一起，就成為了寒濕。當熱和濕在一起，就成為了熱濕。濕氣不去除，吃再多的補藥也沒有效果。

濕氣形成的三大因素：

1.環境因素：長期居住在潮濕環境中的朋友，是不是常常生病？因為這樣是最容易導致滋生濕氣的方式。建議平時保持房間的乾燥及通風。

2.飲食因素：夏天有不少人愛吃冰凍食物，以及油膩食物。卻不知道這樣會造成消化系統大減，出現脾胃虛，這也是導致濕氣重的因素之一。

3.不愛運動或者久坐著：導致堆積濕氣在體內無法排除。

「家備小姜，小病不慌」，生薑的作用不可說是調味料，而生薑種類有很多種：有辣姜，沙姜，風姜，菜姜等。但是生薑的種類不同，功效、效果也不同。

生薑祛濕方法：

生薑泡腳

做法：

一般都是把姜切片，放進泡腳水中泡，這樣不僅可以祛濕，還可以使血液流通和提高晚上睡覺睡眠。

生薑紅糖水

做法：把姜洗凈切片，鍋中加兩碗水，放進生薑大火燒開，半小時後加入紅糖，待紅糖充分溶解之後即可盛出。冷至40~50度左右即可飲用。

功效：預防感冒、調理腸胃、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔。

除生薑之外，還有一種也是祛濕的佳品。眾所周知，祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

李時珍《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米、紅豆洗凈，浸泡，然後把浸泡好的材料放進鍋中加水文火燉。

南瓜薏米羹

做法：

把材料準備好，電飯煲中加水放進浸泡好的薏米，煮半小時後倒進去南瓜，南瓜快熟的時候倒進去牛奶、和白糖過幾分鐘盛出。

結語：

你喜歡吃南瓜嗎？

芡實為什麼要去掉芯？

----------------

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！