臭屁不響，響屁不臭是真的嗎？醫師為你解開放屁的3大迷團

俗話說：「臭屁不響，響屁不臭！」，是真的嗎？有科學道理嗎？

放出來的屁又臭又響，當下真的好尷尬嗎？

根據統計，每人平均每天約放屁5～10次！屬於人體正常的生理反應，但從屁的成分、形成、頻率與臭味竟能反映出身體消化系統的狀況並診斷出各種潛在疾病。以下是中西醫對於放屁的3種迷思分析，也解開「臭屁不響、響屁不臭？」背後的真相。

迷思1.為何吃素的人特別會放屁？

因為吃素的人多吃澱粉類食物，像是番薯、豆類、玉米、白蘿蔔及麵食等，這類食物在體內分解過程中會產生大量二氧化碳，使屁量增加。此外，乳糖、麥芽糖、果糖、啤酒、香蕉和蛋類等容易導致細菌而形成氣體，吃多自然放的屁也多。

迷思2.俗話說「臭屁不響，響屁不臭」是真的嗎？

香港內外科醫師鄺浩源認為，這是真的！放屁臭不臭與吃進的食物種類有關，像是植物性蛋白質食物如蕃薯、蘿蔔等等，在分解過程中產生大量的二氧化碳，容易形成如雷響的屁聲，同時「淡化」屁味；相反的，吃太多動物蛋白質、豆類、大蒜等，經過細菌分解產生硫化氫、糞臭素等惡臭氣體，放出來的屁就會非常嚇人！

醫師認為吃進的食物不同，放出的來的屁味道與響度也不一樣。

迷思3.整天屁放不停是正常的嗎？有方法可改善？

中醫師李廣冀認為，會放屁是種「氣通」的表現，能將體內多餘氣體排出；相反的放屁較少的人連帶有便秘及腹脹問題。西醫則認為放屁可分兩種，一種是因吃些產氣食物如澱粉，導致放屁增多，是正常現象；另一種則是胃發炎、胃潰瘍等，這種屁大多不臭；也可能罹患腸胃炎或消化不良，且伴隨腹瀉、腹痛等，這種屁不僅多而且很臭。

想減少放屁，要注意飲食均衡，最好少量多餐、勿暴飲暴食，吃東西細嚼慢咽以免吞下太多空氣；每天喝杯優酪乳，也有助改善腸胃細菌。

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