腦神經學家告訴你，讓孩子愛上運動究竟有多重要

運動究竟能夠帶來什麼？

美國著名的腦神經學家約翰·梅迪納(John Medina)在他的經典著作《讓大腦自由》（Brain Rules）中闡述了12條大腦定律，而第一條，就是運動對大腦的影響。

他在多年的重複實驗研究中發現，無論是長期記憶、推理能力、注意力、解決問題的能力以及流動智力（對新奇事物快速辨識的一種能力），運動愛好者均比「沙發土豆」們的成績要好得多。

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而除了成人之外，對於兒童這些結論仍然適用：愛好運動的兒童在識別視覺刺激方面比喜歡久坐的兒童要快得多，注意力也能夠更加集中，他們在課堂上很少失控，同時也能夠減少成長過程中所產生的抑鬱和焦慮。要知道，這兩大心理問題是很多成年人都無法逾越的鴻溝。

而且，運動的收益是即時的，即便你曾經是一個「沙發土豆」，當你開始運動之後，你會欣喜的發現，運動所帶來的影響立竿見影。

運動可以幫助孩子大腦發育

運動可以使更多的血液流向大腦，為大腦帶來豐富的葡萄糖作為能量，同時運動也能刺激蛋白質生成，促使神經元彼此連接，這些連接可以促進大腦中負責「記憶」和「執行功能」的位置發育，它們幫助孩子學會做計劃、控制情緒以及解決問題。

運動可以幫助孩子身體強健

運動可以增加新陳代謝能力，將身體中的有害廢物排除，改善身體機能。

運動可以幫助孩子排解負面情緒更自信

越來越多的人發現，當你面對挫折、失意、失敗、難題等等狀況時，運動是最好的排解方式。愛好運動的人都知道，運動幫你清空負面思維，同時理清思路，讓你豁然開朗。這是因為運動中產生的血清素、多巴胺以及去甲腎上腺素能夠調節人的情緒，所以，運動是抑鬱症和焦慮症治療中的良藥。

運動可以減少兒童近視發生的概率

不僅僅因為運動可以減少看電視的時間，同時，美國眼科學會也曾發表過權威報告，報告中指出，戶外強光可以刺激視網膜釋放多巴胺，而多巴胺可以抑制眼球生長，從而降低近視的概率。一項研究表明，每天至少在戶外運動2小時的孩子，患近視的幾率是每天戶外運動時間不到1小時孩子的四分之一。

運動可以讓孩子學會堅持並享受過程

堅持是成功的基礎，而在運動的過程中，則可以讓孩子學會堅持，並享受堅持到最後的滿足感。

所以，快帶著你的孩子運動起來吧！

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