寶寶輔食的入門知識，你掌握了嗎？

寶媽來問：寶寶馬上6個月要加輔食了，第一次該吃什麼呢？是不是要買米粉了？

喜媽有話說

寶寶滿 4～6 個月以後，只靠母乳或配方奶已經漸漸不能滿足寶寶的營養需求了，這時就要考慮添加輔食了。

大米富含澱粉，也是最不容易引起過敏的食物之一，而且比較容易消化，所以最開始給寶寶添加的輔食一般都是米粉，而且推薦鐵強化米粉。

最佳添加的輔食有哪些？

寶寶的第一口輔食推薦鐵強化米粉，但並不是說一定要吃或只能吃這個。不管先給寶寶吃什麼食物，一定要確保裡面包含了高鐵的食物，鐵強化米粉只是其中一種。

其他的高鐵食品還包括肉泥、魚泥等。

蛋黃雖然也含豐富的鐵，但是所含的鐵多為三價鐵，不易被吸收，而且蛋黃還會增加寶寶過敏的風險。所以，蛋黃不適合給輔食添加初期的寶寶食用。

第一次輔食什麼時候吃？

第一次添加輔食時，要在寶寶心情好的時候，讓他能愉快地嘗試輔食。寶寶從未嘗試過輔食，並不知道它是可以吃的，而且，寶寶需要時間來摸索怎樣咀嚼、吞咽。

可以選擇在中飯時的這頓奶前吃，在寶寶還不是太餓的時候先給寶寶吃1~2勺米粉，再喝比原來量少一些的奶。以後逐漸加多米粉，代替這一餐的奶。

怎樣給寶寶吃輔食？

要用小勺給寶寶喂輔食，一次舀起少量米糊放在嬰兒一側嘴角讓其吮舔。切忌將小勺直接塞進嬰兒嘴裡，令其有窒息感，產生不良的進食體驗。

剛開始寶寶可能由於進食技能不足，只會舔吮，甚至將食物推出、吐出，這很正常，需要慢慢練習。

寶寶吃輔食應盡量跟成人進餐同時進行，把寶寶放在高腳椅里。這樣寶寶可以觀摩到成人是如何進食的，激發他吃輔食的興趣，模仿成人吃飯，學習咀嚼。

添加輔食時需要注意什麼？

每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。

從一種富含鐵的泥糊狀食物開始，如鐵強化米粉、肉泥等，逐漸增加食物種類，逐漸過渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等。

每引入一種新的食物應適應2~3天，密切觀察是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，適應一種食物後再添加其他新的食物。

輔食應少量添加植物油，1歲以後再加鹽。

寶媽來問

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