減肥是把整容刀！教你用一招刮油甩肉，不到一個月狂瘦20斤！胖子必看

夏天是個露肉的季節，為了瘦下來能穿上美美噠裙子。很多人會選擇吃減肥藥和節食，可現如今市面上這些減肥藥大都屬於寒涼藥物，除了傷及元氣，減肥效果易反彈，還有許多其他危害。

一招讓你狂瘦的方法

那麼今天就教一種健康的減肥方法——艾灸減肥。艾灸減肥不需服用任何藥物，是依中醫理論為指導的純天然綠色的保健減肥方式。經過艾灸減肥調理，不僅讓你瘦，還讓瘦下來的你更健康！

要麼艾灸，要麼胖！

小S 曾經說過一句話，「要麼瘦，要麼死」，而我也有一句話要說：要麼艾灸，要麼胖！艾灸是一種綠色療法，通過艾葉性溫而逐濕寒的特性，能調和脾胃，運化痰濕，最終達到減肥的效果。

為什麼要選擇艾灸減肥

人體內脂肪堆積過多而造成身體超重就稱為肥胖，是人體攝入的熱量超過其消耗的熱量，導致脂肪成分在體內積累過多而形成。人的胖瘦取決於體內脂肪細胞的數目和脂肪細胞內脂質含量的多少，成年後開始肥胖的人多數是細胞肥大而數目無明顯增加。長期過度肥胖的人，常易伴發糖尿病、高血壓、高脂血症、動脈粥樣硬化、冠心病、腦血管病、膽囊炎、膽結石等。女性可伴月經不調、閉經及不孕。輕度肥胖常無自覺癥狀，中、重度肥胖者常感勞累，動輒氣促，心跳加快，多汗怕熱。

艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。

艾灸減肥的好處

1、艾灸首先產生熱：皮膚受熱後毛孔擴張，使艾葯可以快速滲透到皮下，直達病灶。細胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細胞吸收營養的能力和速度。

2、艾灸可以結合除了艾草以外的其他中藥成分快速達到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經活絡，活化細胞的作用。

3、艾灸可以達到瞬間刺激經脈腧穴，打通經絡之目的。

4、艾灸人體腧穴時，人體經絡腧穴有自我雙向調節作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態，可以只艾灸天樞一個穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問題。

5、艾灸後經絡腧穴會有熱敏感傳現象。透熱、擴熱、傳熱、局部不熱遠部熱、表面不熱深部熱等或者產生其他非熱感覺：施灸或遠離施灸部位出產生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺，這就是熱敏感傳現象。艾灸不僅對身體局部產生作用，對整個人的身體都能起到感傳和調理作用。

艾灸取穴【主穴】（具體的取穴位置，請觀看文章開頭的視頻）

脾經穴：陰陵泉、血海、三陰交

胃經穴：天樞、足三里

大腸經穴：曲池、合谷穴

【配穴】中脘、陽池、三焦俞、地機、命門、大椎。

【艾灸盒灸】每次取3～4個穴位，肢體每穴灸10～20分鐘，肢體每穴為30-40分鐘，灸至局部皮膚溫熱潮紅為宜，一個禮拜內休息2-3天。

艾灸的方法還有：溫灸、懸灸，雀啄灸，隨身灸盒或木盒自行灸（選擇一種艾灸手法即可）。

【艾灸瘦身的注意事項】

1、艾灸是一種較為有用的瘦身辦法，運用灸法調度要有耐性，有科學合理的階段組織，勿急於求成，要有持久堅持下去的決心，這樣才會收到意想不到的瘦身作用。

2、艾灸後，要達觀開心，心境開朗，精心保養，勿過勞，清淡素食，以助作用。

3、在艾灸前後，都要喝一杯溫白開水，有利於艾灸後脂質代謝。

因為脂肪的堆集有一個較長的時刻進程，艾灸瘦身也要有長期堅持的意識，我們之所以提倡艾灸來瘦身，是因為艾灸瘦身不傷身體，不強行約束飲食，但不要以為艾灸就不需求操控飲食了。

特別提示

穴位減肥的同時也要配合飲食計劃減肥，運動也是有必要的，多進行有氧運動可以更有效的促進脂肪分解，促進能量代謝。

一步一個腳印，從調理身體的切入點來給身體減重，完全沒有給身體添加額外的壓力，只需堅持的艾灸，肥胖的重壓就會消失。

一句話：要麼艾灸，要麼胖！

本期編輯：艾灸君蘇秀青

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