肝臟好不好看手就行了，超准！養好肝第一條最重要

大家知道，肝臟是人體重要的器官，我們吃進去的食物、藥物等都會經過肝臟這裡進行分解、排毒等。它的工作是不可替代的。假如肝臟損害，那麼人還能活多久？我想不說大家也明白了。

肝臟是個「啞巴」，出現問題，不會有明顯的癥狀表現出來，比如肝疼。因此，肝臟的健康往往被忽視。其實，只要觀察自己的手掌，就可能捕獲到肝臟發出的微弱求救信號，很準的。

1、看手背：如果手背上青筋暴起，則說明肝膽不好，易出問題，易動怒生氣。

2、看手掌：如果手掌有些許紅色斑點，說明肝臟輕微受損傷。如果紅色斑點布滿整片手掌，這說明肝臟受損已經非常嚴重，這是所謂的「肝掌」。

3、看手指甲：手指甲有凸起，或者是下陷的稜線，豎紋等癥狀，也是屬於肝臟不好的表現。當你有以上幾個情況中的任何一個，並且長期如此的，要警惕了，可能你的肝臟已經在向你預警，如果不及時調理，則有可能導致肝損傷進一步惡化，導致更加嚴重的病情，最後的結果極有可能是肝癌。

肝不好，指甲很有可能會變黃（吸煙熏黃的不算）。中醫認為肝經內有濕熱，則身體某部位會發黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。

肝不好，指甲也有可能變白。當然，也有可能是貧血或者糖尿病等等。

保肝護肝不要等待，參考如下幾小點，簡單實用。

1、適量補硒

肝臟內的硒含量很多，是全身含硒量最多的器官，硒在其中參與眾多代謝，幫助排毒，同時也能修復肝臟損傷，減輕肝臟受到毒素的損害，保護肝臟細胞。

補硒，應當以有機硒為主，易吸收利用，人體留存率高等。有機硒多從植物中獲取。

有的人有嚴重的酒精性脂肪肝，經常飲用巴馬藤茶，結果肝變好了，轉氨酶等指數也正常了。研究表明：這正是巴馬藤茶所含的有機硒等元素在發揮作用。

2、充足高質量睡眠

熬夜會導致肝火旺盛，而引起口氣、口苦等現象。所以養成早睡的習慣，能保證充足的睡眠，能讓人的血液能順利循環到肝臟，從而提高肝臟的解毒功能。事實上，平時睡眠好的人，肝臟一般也不會很差。

3、少喝酒或戒酒

肝臟是人體最大的解毒器官，酒精必需經過肝臟代謝才可以通過小便排出體外。所以，經常醉酒的人，首先得病是肝臟損傷-肝炎。為了避免肝臟進一步損害，應該少喝酒甚至戒酒。

4、堅持運動

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。不要過激過量運動，不然適得其反。

沒有更多要說的了，關鍵是健康飲食，合理起居，持之以恆。

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