一個不用努力也能簡單獲得8塊腹肌的方法......
好了，這當然是跟大家開的一個玩笑，
現實中想要找一個有腹肌的男人真的好難，
100個男人可能只有一個能練出腹肌，
可想而知擁有它的難度有多大！
腹肌練習是一項很枯燥的鍛煉
不僅要降低身體脂肪含量
還要發達腹部肌肉。
在這個過程中
需要通過
有氧運動
消耗腹部脂肪同時還要做
數千次乃至上萬次各種腹部練習，
比如這套經典的腹肌訓練動作，收好了。
想做個有腹肌的男人是不存在捷徑的。
最後記住，
如果你對腹肌練習感到厭倦時
千萬不能放棄，
只有意志堅強的人才能練出漂亮的腹肌！
— END —
※有一個健身老爸是種什麼樣的體驗 ?
※這樣東西正毀滅我們，每一幅照片都無比真實！
※這個和變形金剛對抽的男人，居然坐過牢？
※最爽的不是健身房，是跟她一起完成這3個動作，瘋狂燃脂！
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