夏季沒有胃口？幾種方法教你如何提高食慾

夏季太熱了，而炎熱的夏季讓我們沒有了胃口，就算面臨著多麼美味的食物，我們都常常吃不下。不吃東西就會導致身體無法擁有足夠的營養，這樣就會讓身體慢慢的出現問題。

可以提高食慾的方法　　

良好的作息

當我們一直都處於一個良好的作息，就會讓我們的精氣神都保持一個充足的狀態，而在這樣一個狀態下，我們基本看什麼食物都會覺得美味，這樣的話還會怕沒食慾嗎？　　

多喝水

大家都知道喝水對於身體的好處是有很多的，不管生病什麼的，旁人都會叫你多喝水，水是生命體新陳代謝的重要一環,也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。你如果沒食慾也是可以多喝水的哦。因為喝水可以幫助我們促進新陳代謝，把腸胃裡面的有害物質給排出體外，這樣就會讓我們的腸胃處於一個舒服的狀態，這樣就會讓我們可以更好的吃東西。　　

提高食慾的食物　

奇異果

奇異果算是屬於一個酸性非常大的食物吧，平時的時候吃奇異果可以起到刺激胃酸，加速消化的作用。而胃裡面的食物如果消化完了，我們肯定就有胃口再接著吃其他美食了。　

多吃一些苦味食物

苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。

適當攝入有酸味的食物

針對食欲不振，可以適當攝入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、菠蘿、獼猴桃、檸檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能夠增進胃口。

除了可以直接食用，還可以在炒菜、煲湯時適當加入陳皮、菠蘿等，有開胃功效。

多吃新鮮清淡少油膩食品

因為新鮮清淡食品水分較多，容易消化吸收，在胃內停留時間短。而油膩食物難以消化，使胃的蠕動減慢，影響人的食慾。

適量多吃些瘦肉、魚類、蛋類、豆製品、黑木耳、海帶和蔬菜水果等，以補充身體需要的各種營養素。

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