3天見效的瘦腿方法 大象腿有救了

　　蘿蔔腿、大象腿，統統不要，趕緊跟著下面三天就能見效的瘦腿方法行動，你也可以擁有纖細美腿。

椅子瘦腿

　　上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做

　　些運動減肥，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法： a、坐在椅子上，兩手扶

　　著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。 b、然後換另一腳

　　做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。

　　8薏米水

　　蘿蔔腿、大象腿，統統不要，趕緊跟著下面三天就能見效的瘦腿方法行動，你也可以擁有纖細美腿。

　　三天瘦了2CM 喝薏米水，我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是

　　針對水腫性肥胖，就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減。記住

　　每天都喝兩碗。

　　9久坐一族運動

　　坐著抬腳後跟(左)：端坐在椅子上，做抬起腳後跟的動作。此時如果把重量適中

　　的書本放在膝蓋上，效果就會更好。15次為一組。

　　瘦腿按摩術-大腿

　　Step1、雙手交替分別沿內側及外側，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重複此動作30次。

　　Step2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次。

Step3、雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次，直到大腿感到酸痛。

　　飯後站立

　　很多人習慣吃完飯後就坐在椅子上。可是這樣的話，就容易養出小肚腩了。所以吃完飯後最好先站立15分鐘以上再坐下，可以預防脂肪在腹部囤積。

　怎麼瘦腿最快最有效？ 中醫調理

　　其實這個方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效果，我覺得還是不錯的，但不是只是中醫調理就能瘦，需要星媽獨家為你打造的適合你的瘦腿方案！我是通過和星媽溝通後星媽為我定製了一套屬於我的瘦腿方案再加上上面的方法真的瘦了。

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