這些毛病你有嗎？該拿瑜伽好好治治啦！

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如果你有以下11個徵兆，要拿瑜伽好好治治啦！

你累成狗，但是你坐立不安。發現自己焦躁，很難放鬆。瑜伽的放鬆技巧幫你意識到你的壓力，然後釋放它，緩解焦慮，活在當下。

你的心總是有很多念頭。睡不著或睡不深。你的大腦晝夜不停地工作。它需要放鬆，瑜伽冥想消除雜念，讓你更好地休息和放鬆。

很多辦公人士需要坐在電腦面前好幾個小時。你發現自己含胸駝背，脖子往前延伸。瑜伽激活力量和柔韌度，讓身體更好地正位。瑜伽也幫助提高對身體的意識，所以當你駝背的時候你會及時發現並作出調整。

及時很明顯是對的東西，你也猶豫不決。周圍的人都被你弄煩了，這讓你更加懷疑自己做決定的能力。瑜伽專註打開心，向著純凈的念頭，清晰的動機，所以你的目標就不會不平衡或者迷惑。這樣的話，你會舉得更加有計劃，在控制之中，有自信。

你的情緒總是大起大落。你對事情的反應總是太過。在大喊大叫或者哭泣，完全失控。這些說明缺乏內在的平和。瑜伽可以平靜你的神經，釋放緊張，讓你與基礎的真理連接，明白一切都是無常的。

當你起床，發現身體很僵硬。連簡單的前屈、轉動或者拿高處的東西都很痛苦。更別說想前屈碰到你的腳趾。當我們年紀變大，我們就越知道柔韌的重要性。瑜伽體式可以拉伸你的肌肉，幫你移動地更加柔軟、優雅和敏捷。

你不能保持專註，所以很難完成一項任務。一部電影或者一個工作項目。你需要更長的時間去完成它。瑜伽的專註技巧平衡呼吸和動作，讓你的心得以專註。

你發現自己的呼吸很淺或者長短不一。瑜伽幫助你專註呼吸，深長的吸氣和呼氣。肺部就像氣球，你呼吸越深，空間更多，容納氣體更多。呼吸越深，肺活量越大，心越平靜。

現代社會媒體一直在創造「完美」的身體假象，讓你對自己的身體很不自信和舒服。但瑜伽幫你放下小我，變得更加從裡到外的認可自己。當你放鬆的時候，從心靈到肌肉，你的自行會讓你變得在社交場合更加舒服，更加放鬆。

當你覺得有壓力或情緒低落的時候，你會傾向於暴飲暴食。也許你化悲憤為力量，吃不健康的食物，或者喝酒來解壓。如果長時間養成這個習慣，對身體影響很大。瑜伽練習把健康和快樂當成一生的練習，有什麼比這更重要呢？

你總是在邊緣徘徊，當別人想對你的問題了解更深的時候，你又不說話了。你不願意把心打開，想別人分享你的感受，害怕被大家評論。瑜伽師關於覺醒的意識和真實。它教你從安樂窩裡出來，到達平和與真。

如果你有這些情況，嘗試意識到你需要什麼，然後一步一步來。瑜伽教你完全自我釋放，變成更美好的自己。所以，開始吧！

《瑜伽》雜誌諮詢老師微信：YogaRoad

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