葡萄乾的好處你都知道嗎
葡萄乾是常見的零食，香甜可口，營養豐富，葡萄乾部分營養物質的含量比新鮮葡萄還要高，因此日常吃上一些葡萄乾，既能滿足吃零食的願望，還對身體保健有好處。那麼，你知道葡萄乾有哪些保健作用嗎？
吃葡萄乾好處多
1.葡萄乾中含有豐富的鐵元素
許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
2.葡萄乾能助消化
葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。
3.葡萄乾有助保護心血管
研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄乾有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
女性可以每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力，促進消化。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
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