醫生說這6個時刻孕媽要多喝水，否則羊水指數低，寶寶就危險了

王女士前幾天去醫院做例行的產檢，本以為前幾次都正常，這次也不會有什麼情況，可不曾想結果出來後，醫生就把她叫到了一旁，告訴她，腹中寶寶周圍的羊水，指數太低，如果在這樣下去對寶寶很不利，但是王女士一直不太喜歡喝水，因為自己懷孕時就一直吐的嚴重，就算是喝水，也只是少量的喝，沒想到現在竟然能出現這樣的情況。為了能夠儘快的恢復正常，王女士特意的詢問了孕媽喝水的細節問題，並把喝水的最好時間段也記了下來，下面就是她的分享。

一、早晨

早上剛起床還沒吃早餐前，最好要喝上一杯水，且最好是溫水，不要喝涼水，否則是會導致胃部不適，影響早餐的胃口，如果你近些天妊娠反應比較嚴重，最好早上的這一杯水，要加一些新鮮的檸檬片，這樣還可以起到排宿便、清毒素的作用，當然蜂蜜水也是孕媽很好的選擇。

二、飯後

飯後不要馬上就去喝水，因為這樣會稀釋掉胃液並且還會影響蛋白酶的活性，導致消化受到影響。最好是等飯後大約半個多小時，再喝水，飲用量為200ml左右為好。

三、吹空調後

因為空調風和自然風並不一樣，這樣就會很容易導致室內變的乾燥，造成人體內水分的流失，因此在開空調後半個小時，孕媽最好要和一些白開水，以及時補充身體水分，增加自身水分儲存量。

四、洗澡後

因為孕媽洗澡時，都是用熱水，所以很容易就會導致自己出汗，特別是這樣的夏季，所以洗澡後就要及時補充水分，但是這個時間段喝水切記不要豪飲，盡量慢一些喝，因為洗澡後人的身體要釋放出體內的過多熱量，就會將血管盡量的舒張，心跳加快，這樣盡量的加快血液的流量，從而將身體種的熱量帶出，如果喝水太快，就不利於自身健康，特別是對於老人和孕婦。

五、心情煩躁時

心情煩躁會導致體內腎上腺素分泌量增大，進而反過來加強這種煩躁的感覺，但是這些激素是可以隨著體內水分的排出而被帶走的，所以，心情煩躁時，最好的辦法就是靜下來，喝杯水，但是很多孕媽都不知道。

六、睡前

睡前的這一杯水，最好是熱水，或者溫水，盡量不要喝涼水，因為到了夜間溫度會降低，和涼水的話有可能會導致明早起來嗓子變啞。對於孕婦而言，睡覺時，一般都會出一些汗，這是自然現象，睡前一杯水，可以幫助孕媽補充水分，並且降低結石患病率。

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