不說不知道：全球公認的最容易發胖的食物，就藏在你的飯碗里！
今天就給大家盤點一下，上了世界衛生組織黑名單的食物，它們不僅讓人發胖，對身體健康也是很大的危害
第一位：油炸食物
代表：炸薯條、鍋包肉、天婦羅、炸雞腿、炸雞排……
第二位：腌制食物
代表：鹹菜、辣白菜、橄欖菜、酸豆角、辣蘿蔔……
第三位：重加工肉類
代表：臘肉、臘腸、肉鬆、香腸、午餐肉、火腿……
第四位：膨化食品
代表：薯片、蝦條、速食麵……
第五位：燒烤類食物
代表：烤各種串、烤魚、烤蔬菜……
（曾經的新聞）
如果你已經習慣吃這些食物了
那麼不妨嘗試一下這十種公認最刮油的食物吧！
1、洋蔥：活躍的血脂殺手
洋蔥富含二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能。
洋蔥中還含有含槲皮質類物質，在黃酮醇的配合下有通便消腫的作用。
2、蘋果：美容補水減脂果
蘋果的熱量非常的低，1個大蘋果大約只含有60千卡的熱量，同時蘋果內含有大量的可溶性物質，是機體補水的佳品，有「活水」之稱，蘋果中含有的蘋果酸具有相當的減脂、減肥功效。「每天一蘋果，醫生不找我」
3、芹菜：通便刮油降血壓
因為我們咀嚼消化芹菜消耗的熱量大於它自身的熱量，所以芹菜又有「負卡路里」食物的美稱。由於芹菜富含膳食纖維，它能促進腸道的蠕動，進而排出宿便，並颳去腸道里淤積的脂肪。
4、韭菜：高纖壯陽降血脂
韭菜富含膳食纖維和鋅，在壯陽的同時，還能促進腸道蠕動，有吸油的功效。
多吃煮或清炒的韭菜能夠大大降低高血脂。並且對於正常排便有著極佳的效果。
當然，燒烤的韭菜由於油和添加劑太多，
不建議吃烤制的韭菜。
5、玉米：清腸吸附膽固醇
玉米不僅富含膳食纖維，玉米胚芽中還有相當含量的不飽和脂肪酸，其中60%是亞油酸，在腸道內能夠包裹有害物質，降低其吸收，進入到血液中之後還能清除血液中過量的膽固醇，防止動脈硬化。
6、豆腐：低脂高鈣高蛋白
每100克結實的豆腐中，水分佔69.8%，含蛋白質15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦（150大卡）的熱量。
豆腐有著和動物不相上下的蛋白質含量，卻比肉類低得多的脂肪
豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸並且不含有膽固醇，素有「植物肉」之美稱。
同時豆腐能提供非常好的飽腹感，吃得少也不容易餓。
7、木耳：低卡低脂抗癌症
木耳的脂肪含量和熱量極低，富含膠質和各種維生素，富含的膠質對於腸道有極佳的補水和潤滑作用，其中的各種生物活性物質如煙鹼酸、硫胺素和核黃素還具有一定的抗癌保健功能。
全球公認的最容易發胖的食物，就藏在你的飯碗里！
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