致男性：預防前列腺癌，可以從游泳開始

前列腺癌

前列腺癌是危害男性健康的重要疾病，是一種出自前列腺的惡性腫瘤。前列腺癌早期可能沒有癥狀，晚期可導致排尿困難、尿血、背痛、骨盆疼痛等癥狀。前列腺肥大也會導致類似的癥狀。晚期癥狀還包括因紅細胞數量低導致的疲倦，而99%的病例中患者年齡通常都是超過50歲，而游泳則能夠預防次病症發生。

游泳可以預防前列腺癌

男性要保證自己的身體健康，每天適度的體育鍛煉就可以保持身體內分泌穩定，調節免疫功能，從而降低疾病的發生，而游泳如果能堅持天天做到，那麼更能夠降低前列腺癌發病的危險性。因為，游泳本身能夠提高人體的抗病能力，促進前列腺局部血液和淋巴的循環，使前列腺液分泌更旺盛，進而有助於前列腺癌症的消退。每天進行30分鐘左右的游泳，可以幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物療效，對神經功能紊亂和神經衰弱等癥狀也有一定的改善。

注意游泳時間

雖然男性游泳能夠預防男性的前列腺癌，但是不是說男性可以無休止的超強度游泳，每天游泳三十分鐘，患有晚期前列腺癌的機率會大大的降低，而從事騎自行車和體操等運動強度相對較大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。這是因為，劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫，誘發前列腺疾病。因此，運動量的大小和運動強度都要適度。關於運動強度的選擇，需根據自己實際的生活習慣和年齡來調節，不要太劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等。

做好熱身

不管是不是為了治病而游泳，游泳前一定要做好熱身，不然容易抽筋，游泳後最好別立刻進食。游泳過度有害健康，容易造成肌肉疲勞拉傷之類，有特殊疾病患者，如癲癇病患者忌游泳，高血壓患者、心臟病患者、中耳炎患者必須在醫師的指導下選。

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