胸肌一邊大一邊小，何解？

很多新人貌似對胸肌非常糾結，總是搞不懂自己的胸肌為何一邊大一邊小，這的確是非常令人尷尬的事情！很多人說是基因決定的，其實基因是一個方面，更重要的是以下幾點！

這樣看起來，的確是一邊大一邊小，再談論為何會出現此情況的時候，各位要知道，人體的肌肉本來就不均衡，比如常人右臂會比左臂肌肉會大一些，在乒乓球球員身上更能體現。若你剛健身就做下列動作：

圖1那位小伙健身時，剛開始都是練啞鈴飛鳥與啞鈴卧推的，要知道新手健身，對啞鈴是很難控制的，就算換成杠鈴一樣也會搖晃的厲害，再加上手臂肌肉本身肌肉力量的差別，造成發力不均衡。

圖1那位小伙健身時，幾乎只練胸大肌，其他部位也不練，更別提引體向上了。其實引體向上這個動作非常重要，肌肉都是聯動的，缺少了背部和肩袖肌群的輔助，那你的啞鈴杠鈴卧推重量突破會很艱難，更容易到達瓶頸期！

建議各位新手在練胸肌的時候，一定要進行基礎訓練，著重以下三個動作：引體向上、雙杠臂屈伸，俯卧撐。這將在健身初期給你打好一個體能基礎，增強你的肌肉耐力與肌腱，讓你在進行器械練習時，更加的穩定，一般能把這三項做好的人，體形會有一個非常明顯的質變！

說實話，俯卧撐和雙杠臂屈伸會讓你的胸肌在初期有個質的改變，而且幾乎不會出現兩邊不均衡的現象！

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