12個小細節要警惕，暗示你肝臟嚴重受損，再不治療就晚了！

我們要注意以下這10個情況，暗示你的肝臟已受損：

細節1：易上火

經常上火，除了是機體耐受不住熱性的飲食以外，也可能是肝臟受損的徵兆之一。若你最近老是口乾口渴，或者出現口腔潰瘍、口角炎等等，就關注一下你的肝吧，也許它在向你「求救」!

細節

2：

臉會長痘痘

臉部兩側，都可以反映肝臟的健康情況。肝功能下降的時候，肝氣不舒會生熱，此時兩邊臉頰就會長痘痘，即痤瘡。

細節3：

面色發黃

肝屬木，若肝氣過剩則會出現肝鬱氣滯、臉色發黃等現象。同時肝氣鬱結還會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、乙肝等疾病，這些病症都會讓人的面色看起來偏黃。

細節4：

容易醉酒

肝臟不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是經常出現淺嘗則醉的情況，那就需要注意是不是肝臟出了問題。

細節5：易肥胖

肝臟有代謝功效，當肝功能受損時，會影響脂肪正常代謝，造成吃進人體中的東西變成脂肪而難以代謝，人就易發胖。

細節6：鞏膜發黃

「鞏膜發黃」是診斷肝臟疾病的重要依據，鞏膜發黃首先要想到是肝臟的問題。當然還有其它的病因，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的「鞏膜黃染」。

細節7：

手掌

出現斑點

兩隻手掌都有紫色斑點，大魚際出顏色較深，食指出現明顯細紋。手掌上有紅白相間的點狀在食指和拇指中間的三角線內。

細節8：

易困

一天睡足12個小時，這種事也不是沒做過，或者有些人也沒少干過!當看書時想睡，你坐車也睡，但一躺床上卻常失眠時，那就該好好檢討一下自己，是不是不知不覺就傷了肝。

細節9：

傷口不容易癒合，容易化膿

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

細節10：指甲淡白

肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養肝，以防肝臟病變。

細節11：

食欲不振

肝臟主身體代謝，如果肝臟功能受損，那消化功能也會有一定程度的影響，而且食慾也會下降，同時還會出現嘔吐、噁心的現象。

細節12：易腹脹

原因：腹脹也與肝臟分泌的膽汁功能下降有關係。膽汁對脂肪的消化和吸收具有重要的作用。肝功能受損，導致膽汁生成排泄出現故障，脂肪得不到有效消化，在體內發酵，就容易脹氣。

日常生活中如何保護我們的肝臟呢？

保持好心情不生悶氣，對肝臟好

為什麼女性比男人更長壽？因為女性更愛哭。淚水是匯總排泄液，淚水裡含有對身體有害的生化毒素。所以盡量不要生悶氣，不高興就哭出來心情舒服些對身體排毒也有好處。

1、拒絕酗酒

頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒絕酗酒可以減輕肝臟的工作壓力，讓肝臟始終保持在一個良好的運行狀態之上。

2、護肝首當其衝：睡眠充足

現代社會中，習慣熬夜的男人越來越多，特別是中年男人，經常熬夜，睡眠不足，引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降，就會容易生病或造成肝臟機能受損。

3、平衡飲食

肝臟是人體內最大的消化腺，是各種物質的代謝中心，如能把好「口」這一關，做到讓生命賴以健壯的各種營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、纖維素、水等能按需攝入，使肝既得到充足的營養及保護。

4、運動護肝

積極鍛煉是護肝的又一有效方法，因為運動可消除過多脂肪，降低對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

5、護肝關鍵：調節情志、制怒

中醫認為，「憂傷脾，怒傷肝」，怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣鬱滯。現代醫學解析：如果情緒波動，則可使體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡。

一年四季都需要養肝，食療護肝最有效，那麼養肝護肝的食物有哪些？

食物1：蘇子油

保肝還應適量攝入高質量的歐米伽-3類脂肪酸如有機蘇子油（因為人體缺乏歐米伽3常導致脂肪酸攝入不均衡，引起肥胖等疾病，而歐米伽-3還能降低或者調整血脂，有助於脂肪肝的恢復，民間有用蘇子油治療肝硬化、脂肪肝的偏方就是用蘇子油煎雞蛋）。

據現代醫學研究證明，蘇子油的歐米伽-3類脂肪酸亞麻酸含量高達65%，是目前所知的植物中亞麻酸含量最高的。蘇子油這種富含歐米伽3類的植物油，有很好的調節血脂和清除血液垃圾的作用，能維護肝臟健康和預防心腦血管疾病，因此對任何事物我們都不能過於絕對的看待。

食物2：

烏梅

烏梅以「酸入肝」著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有「和肝氣，養肝血」的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

食物3：枸杞粥

大米60g，枸杞子30g。大米煮至半熟後，把枸杞倒入再煮熟。

作用：此粥對於總是會耳鳴遺精、頭暈目澀、腰膝酸軟等症的患者非常適宜，患有肝炎的人服此粥，有助於促使肝細胞再生，保護肝臟。

食物5：海鮮類

食物6：檸檬

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效。

多喝白開水。白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可增加循環血量，增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效。

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