5個超級簡單的瘦腿方法，2周讓你的小腿瘦一圈

美女有一個好的身材的同時還有一天修長的大腿，當你的腿越細穿什麼衣服都比較好看，所以掌握一些瘦腿的方法，很重要，下面給大家介紹幾個瘦腿的方法，讓你的腿越來越細，越來越好看。

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1、刮痧瘦小腿法

這個方法非常的簡單，在每天洗完澡之後可以在小腿上面塗一些橄欖油，，之後用刮痧板使勁的掛小腿，這個方法可以有效的讓小腿瘦下來。

記住在刮完以後喝一點溫開水，如果你能夠在做一些空中踩單車或者剪刀腳運動（剪刀腳就是躺在床上，雙腳抬起，伸直，往兩邊盡量打開，停頓幾分鐘，在合上，就像剪刀一樣）

如果只是瘦腿在飲食上面不用特別注意，但是還是要少吃那些油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

2、睡覺做運動

睡覺前，做二十分鐘的運動，這個運動很簡單，只需平躺在床上，將你的腿向空中，腳與床保持45度到60度即可，做這個運動時叫不要動，一直保持這個姿勢兩周即可達到瘦小腿的效果。

3、深蹲

先將雙腿微張開然後慢慢蹲下，不要蹲得太低，令大腿有酸酸的感覺的就是合適的角度，每次維持一分鐘。

4、伸直腿坐

這是一個不論在家或者在辦公室都可以做的瘦小腿的動作，首先坐在椅子上，然後雙腿向前伸平。上身保持挺直，如果感覺很難做到，可以用扶住椅子扶手或者桌沿來保持平衡。

這個方法不僅可以鍛煉腿部肌肉，還可以拉長韌帶，同時鍛煉腰背。對做太久腰酸背痛也有很大的幫助。

5、養成跑步的習慣

為了美麗和健康，你一定不能偷懶，小編建議你可以在傍晚吃過飯後，選擇一個人流量減少的地方跑步半個小時。

以上是比較好的瘦腿的方法，如果你有什麼更好的瘦腿的方法記得跟小編聯繫，順祝大家周中愉快。

小編微信號：wxsybz

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