瘦身：千萬別上了這些方法的當！

當下關於不科學瘦身方法的討論有很多，大概每一個減肥的人都多多少少的走過彎路，嘗試過很多瘦身的方法。

各種節食瘦身法

小編聽說過的有：21天減肥法、三日蘋果餐、過午不食、無糖減肥法等等。

這種瘦身方法，最明顯的特徵就是吃的太少，缺乏身體必須的熱量和營養，維護不了正常的生活，會精神不振，還可能有嚴重的精神恍惚、健忘等癥狀。身體會報復性反彈、皮膚灰暗、月經失調、閉經、脫髮等。

各種減肥藥瘦身法

一類是抑制食慾的藥物，含神經抑製成分，可致血管和心臟異常，心悸、頭痛、失眠、暈眩等。

另一類促進排泄的藥物，沒有真的減肥。還會引起嘔吐、腹痛、腹瀉、脫水、電解質不平衡等。

只有燃脂運動才可以大量分解脂肪，其它任何藥物都不能分解脂肪。

催吐瘦身法

大多數催吐減肥的最後都變成神經性暴食症與厭食症交替。輕的會蛀牙、灼傷胃和食道，心律不齊，重的可致死。

哥本哈根減肥法

「哥本哈根減肥法」其實就是一般意義上的肉食減肥法。它通過阻斷穀物類碳水化合物的攝入，只攝入大量肉食及水果蔬菜。過多地攝入蛋白質給腎臟過大的壓力，從而引發健康問題。強行分解身體已有肌肉，而並非脂肪。雖然表面上攝入了熱量，但是營養和熱量根本不足以支撐每天身體的需求，反而降低了基礎代謝。最後導致的效果仍然是和節食減肥法一樣，極易反彈，傷身體。

辟穀、埋線、拔罐、點穴等瘦身法

這類減肥法，都是會被要求所謂的忌口，根本上還是極端節食減肥法。最後的效果扔是缺乏身體必須的熱量和營養，維護不了正常生活。導致精神不振、身體報復性反彈、皮膚灰暗、月經失調、閉經、脫髮等。

市面上每隔一段時間，就會出現被各種包裝出來的減肥法，利用大家急功近利的減肥心情，迷惑缺乏專業減重知識和指導的大家。

實際上瘦身真的是需要依據科學理論的，不能太過於追求快，而忽略了身體的營養，使用不科學的瘦身方法，最後只能讓身體受到傷害，得不償失。

我們只有養成良好的生活習慣、運用正確的減肥方法才能真正健康地、不反彈地瘦下來！

中國最大的自媒體知識社群《羅輯思維》的主講人，自媒體首富羅振宇先生，自嘲為「羅胖」：曾不止一次說過：「減肥的道理誰不懂，問題是做不到啊。」

在2017深圳衛視跨年演講中，羅振宇更是一針見血的指出：

「不要給我賣什麼健身卡了好不好？派個人盯住我，看著我每一頓飯，讓我把肥減下來。」

那麼，這次

不節食、不吃藥、不動刀、輕運動

安全、健康、輕鬆的瘦身法

真的來了！

我們的口號是：

任何不以養成良好生活習慣的減肥都是耍流氓！

任何不能讓我們長久持續的瘦身法都是瞎折騰！

關註：雞毛大叔，顛覆傳統的瘦身法7月即將來臨

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