不到一年狂甩60斤肉，論減肥我就服這老頭！
左為減肥前 減肥後
震撼嗎？美國一名叫杜爾賓的老頭，今年已經64歲了。他在8個月里狂甩60斤肉，腰圍減短了18英寸，體重從215磅減到145磅，現在他成了美國最受歡迎的網紅之一，無數粉絲向他討教如何快速減肥。
那他是如何做到的呢？
7年前的杜爾賓由於過度肥胖，健康狀況日益下降，嚴重到需要柱拐杖。於是他選擇到健身房開始做器械健身。他的減肥秘訣有兩點：
改變飲食
杜爾賓對自己的飲食習慣進行顛覆性的改變。一改以前大吃大喝的習慣，少食多餐。每次吃少量的食物，一天吃5次，同時遠離油炸食物。
嚴格的訓練
杜爾賓給自己做了一個健身計劃：
早上——滑雪訓練機1英里
腹部運動 1200到1800次
下午——3個小時做體能訓練，舉重訓練，以及技能訓練
晚上——重複滑雪訓練與腹部運動。
很多人看了杜爾賓的健身安排後都嚇了一跳，這也太拚命了。但是，人家杜爾賓還計劃增加訓練強度呢！杜爾賓建議人們加強鍛煉，尤其是職場工作太忙的年輕人和50歲以上的人士，盡量擠出時間鍛煉。身體是革命的本錢。
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