吃出了來的牙垢再吃回去

牙垢多為食物殘渣經唾液作用而成。積久可硬化為牙石。牙垢，又稱牙菌斑，是在牙齒表面逐漸沉積的生物薄膜。由食物殘渣、脫落的口腔上皮細胞、唾液和細菌構成。

一張口一嘴的黃牙，看著不舒服，自己因為一口黃牙都不敢張嘴，我們都希望自己能擁有一口潔白健康的牙齒，好多人選擇去除黃牙的辦法是去洗牙，或者買潔白牙膏，朋友們有沒嘗試過食物去除牙垢呢？

洋蔥：對於一些牙垢比較嚴重的人群而言，在平時生活中應該適當多吃些洋蔥，其中所含有的部分物質不僅有利於保護口腔健康，同時還可以有效的去除牙垢。經過研究發現，在洋蔥中含有大量的硫化合物，這是一種強有力的抗菌成分，對各種口腔細菌都具有很好的預防以及殺滅作用。

芹菜是我們日常生活中極為常見的一種莖葉蔬菜，而且很多人還將芹菜作為維持口腔清新的清新劑。然而芹菜對口腔的作用不僅僅如此，其實在我們大口吃芹菜的時候它正幫你的牙齒進行一次大掃除，同時還可以極大程度上降低我們蛀牙的危險。

芹菜的粗纖維含量高。纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

香菇是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種食用菌類食物，經過最新的研究發現，經常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。在吃香菇期間，還可以起到去除牙垢的作用，這是由於香菇對牙齒有非常好的保護作用。之所以能夠保護牙齒，是因為香菇中含有大量的香菇多醣體，它可以抑制牙菌斑的形成。要想保護牙齒健康，香菇是並不可少的一種食物。

綠茶：在平時生活中養成經常喝綠茶的習慣同樣可以有效的去除牙垢，這是由於在綠茶中含有大量的氟，它可以跟牙齒中的磷灰石結合，從而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且綠茶中還含有大量的兒茶素，這種物質能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，並且起到去除口氣的作用。

如果我們把橘皮晒乾後磨成粉狀，每天刷牙時混入牙膏一起刷牙。橘皮有防腐殺菌的效果，而且刷牙後滿口清香，感覺很舒服。

將食用醋稀釋數倍，含在口中約3分鐘後吐掉。稀釋後的醋水濃度低，不會因為牙齒受到腐蝕而感覺牙齒酸酸的，對牙齒比較不會造成傷害。

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

生活中去除牙垢的方法有很多，以上這些就是日常生活中最有效同時也是最簡單的方法，有牙垢等情況的人群在日常生活中應該多吃多試。

一次培訓一個區域的全面考量，多位大咖理論+實踐授課，權威解讀、權威講解讓你多重受益，幫助處在中藥材迷茫與困境的你走出困境。「西南地區中藥材種植暨貴州中藥材種植培訓班」六大主題：中藥農業痛點和產業發展趨勢；中藥材政策和規範化種植；中藥材種苗選育及管理；中藥材的田間管理;中藥材種植的項目申報； 中藥材採收與加工處理方法，喀斯特區域中藥材的發展前景。

教學模式：採取理論+實踐相結合的培訓模式進行教學，為了保證培訓效果、更有針對性，本次培訓最多不過100人。

關注中藥材種植！關注中藥發展！了解中小微中藥材種植/飲片/與銷售聯盟，推薦優質中藥產品,關注微信：jryylm

有針對性，本次培訓最多不過100人。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！