容易感冒、怕冷嚴重的你是陽虛體質嗎？

前段時間有個患者來找我，大夏天的，戴著手套，穿著長袖長褲，捂得嚴嚴實實的，然後手裡拿了一個坐墊，不敢直接坐凳子上，我問你怎麼了，她說冷，尤其是四肢，我摸了一下，手腳冰涼，沒有溫度。

她這究竟是怎麼回事呢？

這就是我們今天要說的陽虛體質了。

陽虛體質

何為陽虛體質？

那麼，什麼是陽虛體質呢？大家看下圖：

1

首先最明顯的特徵就是怕冷

2

腹瀉、肌膚蒼白（部分人）、腰酸背痛

3

容易感冒、出汗、毛髮稀疏

4

女性容易宮寒、痛經

陽虛體質的危害

陽虛體質容易患什麼疾病呢？

1

陽虛導致陰寒內盛，易內生濕邪，濕邪困脾，脾不運化飲食物，就會造成痰濕停聚（脂肪的堆積）。

2

寒性拘引凝滯，如果導致膝、肩、肘、腕等關節處受寒，極易引起關節痹痛，以痛為主要特徵。

3

陽虛則致體表衛護的陽氣不足，外界邪氣趁虛而入，極易反覆感冒，且病程綿延，不易復愈。

4

不孕不育。男性容易陽痿早泄滑精，性能力低下，精液質量差；女性易宮寒痛經。精液質量差、宮寒都易導致不孕不育。

5

陽氣好比天上的太陽，陽氣衰減就是生命力的衰減，生命質量也越來越差。

陽虛體質是如何引起的？

引起陽虛體質的原因有很多主要可以歸納為先天遺傳和後天影響。

1

先天稟賦不足

1、父母受孕時年齡過大或父母體弱，精氣不足以孕養嬰兒；

2、母親懷孕的時候調養不當，所以導致陽氣不足了。

2

後天失調

1、孩子生下來後餵養不當，導致營養缺乏；

2、中年以後，因為家庭、工作奔波勞累，不注意休息，影響了臟腑的功能；

3、房事不節，過於頻繁，到年老以後慢慢地就傷及到腎氣；

4、違背自然規律。冬春季不注意避寒，穿著過少（露腳踝、不穿襪子等）。

熬夜不但傷陰，更傷陽，晚上是陽氣收斂的時候，若不休息，陽氣不潛入陰氣去修復，便會被消耗；

夏季不去室外活動，躲在空調房裡，大肆吃喝冷飲食物等等，我們的陽氣就是這樣被傷的！

陽虛體質要注意避寒

陽虛體質的人由於體內陽氣不足了，所以對於寒冷的耐受能力就差，所以一定要注意避寒。

注意保護好頭、腳、腰背、膝肘關節、腹部等處不要受寒。

春天不要過早地脫下棉衣褲，要「春捂」。

夏天多去室外活動，晒晒太陽。不要呆在空調房裡，以免寒氣直中臟腑。

陽虛體質的人如何調理？

我們還是從飲食、運動、精神調攝這三方面來說起吧。

一、飲食調理。

「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，「生薑」是溫陽佳品，醫聖張仲景有名方「當歸生薑羊肉湯」就是專用來溫中散寒，補充陽氣的。

除此之外，還有韭菜，助陽力量也不小，以及羊肉、牛奶、童子雞、蝦、糯米、芡實、桂圓、栗子、荔枝、櫻桃、桂皮等等食物，陽虛之人可以適當地吃點來提補陽氣。

禁忌：少食生冷黏膩、油炸的東西、即便是盛夏也不要過食寒涼之品，比如冰水、冰激凌、冰西瓜等。

二、體育鍛煉。

動則生陽，體育鍛煉每天1至2次。

但切記勿大強度長時間的運動，勿大汗淋漓，過多出汗會導致陽氣的亡失。

不宜在陰冷天氣或潮濕之處鍛煉身體，如游泳易受寒氣和濕氣的侵襲，就不太適合陽虛體質的人。

宜舒緩柔和的運動項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。

三、精神調適。

陽虛體質的，情緒多善恐、善悲，應保持沉靜內斂。

要善於自我排遣或與別人傾訴，心胸要寬闊，用愉悅的情緒代替悲哀、低落的情緒，要讓心裡充滿陽光。

除此之外，還可以趁著夏日的早上以及下午太陽不熾烈的時候出來晒晒太陽做個日光浴、晚上熱水泡腳。

以及三伏天的時候烤幾柱艾灸，或者做三伏貼（中藥透皮貼），這些，都對陽虛體質的人恢復陽氣有很大的裨助。

陽虛體質的人該用什麼中藥調理？

我給上文這位患者開了王琦教授的名方——薑桂飲，她用了一段時間之後說效果挺好，已經可以把手套摘掉了。

下面我附上薑桂飲的部分處方組成：

君葯：乾薑、肉桂辛熱助陽；

臣葯：小茴香、肉豆蔻辛溫散寒，氣虛及陽，故配以懷山藥益氣；

佐葯：百合滋陰、枸杞滋補肝腎、以陰中求陽，覆盆子固精縮尿，顧護人體根本；

使葯：甘草、大棗調和諸葯、與諸葯相配以辛甘助陽。

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