長期頭痛需警惕是高血壓

大多數高血壓患者會出現，如頭痛、鼻衄、頭暈、面色潮紅以及疲乏等癥狀，這些癥狀如不及時的查明原因而延誤病情導致嚴重的高血壓或長期患高血壓未得到治療的後果，將會引起大腦、眼、心臟和腎臟的損害。嚴重的高血壓或長期患高血壓者可以出現頭痛、乏力、噁心、嘔吐、氣促、煩躁不安、手腳冰涼以及視物模糊等癥狀。偶爾，嚴重高血壓患者由於大腦的水腫，出現嗜睡甚至昏迷，這種狀況被稱為「高血壓腦病」，需要立即處理不得耽誤。

高血壓的癥狀有哪些

1、頭痛：這是高血壓最常見的一個癥狀，部位多在腦後，同時並伴有噁心、嘔吐感。若頭痛時間長，而且很劇烈，並且噁心嘔吐感也加重，這可能是高血壓惡化的信號。

2、頭暈：血壓波動就會造成血管抑制性頭暈，這一癥狀在女性突然下蹲或起立時表現更明顯。

3、失眠：是高血壓患者共存的一個特點，雖然說失眠會有很多原因引起，高血壓也會引起失眠，多變現為睡眠不踏實、入睡困難、噩夢多、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

4、耳鳴：高血壓患者會出現雙耳耳鳴，而且持續時間較長。

5、鼻衄、球結膜出血。鼻衄或球結膜出血可為高血壓患者的首發癥狀或惟一癥狀，多因血壓過高所致，如不提高對高血壓的警惕，極易漏診、誤診。

6、腰酸背疼。部分高血壓患者有腰酸背疼的現象，但沒有患高血壓的人也會有這種現象，如同一種姿勢保持太久，肩部的血液循環不好，或是患風濕性的炎症，以及肌腱發炎等也會發生腰酸背疼。

7、肢體麻木：手指、腳趾會出現麻木感，活動受限，甚至會出現蟻行感，麻木感甚至會蔓延其他部位，嚴重者會造成半身不遂。

8、心悸、氣喘。高血壓引起的心臟肥大、心室擴張、心功能不全等，使心臟的作用異常而產生心悸、氣喘癥狀。不過疾病初愈的人或肥胖的人做運動也會有心悸、氣喘的現象發生。此外，抽煙或飲酒過度也會有這種癥狀。

高血壓患者日常需做到

1、少吃高蛋白高脂肪食物，如動物內臟、蛋黃、動物油等，應吃植物油，如花生油、菜籽油、豆油等，可進食蛋清、豆製品等以補充營養。芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋蔥、海帶、大蒜、莧菜、土豆、絲瓜、芋頭、茄子等蔬菜和蘋果、香蕉、西瓜、荸薺、山楂等瓜果具有降壓或降血脂作用，可以多吃一些五穀雜糧等是對高血壓有好處的。

2、戒煙、慎飲酒，高血壓患者，應戒煙，如不能很快戒煙者，也應該每日控制吸煙量。少量飲用紅酒，有擴張小動脈的作用;而過多飲酒，則可誘發中風、冠心病，加速動脈粥樣硬化。

3、起居有常，生活有節 ，生活有規律，是穩定血壓、恢復健康的重要保證。首先要有充足的睡眠時間，每天不應低於8小時。

4、運動鍛煉加減肥。減肥，不但可以降低血壓，還可有效地預防動脈粥樣硬化，是良好的降壓方法之一。減肥，不能亂用瀉藥，應當採取適當控制飲食、增加適當的運動量等綜合措施。

5、按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然後將手指分開，由前額向枕後反覆梳理頭髮，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕鬆舒適，血壓隨之下降。此外還可擦腰背用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經脈，降低血壓的作用。

高血壓患者需注意

1、控制體重，身體里脂肪堆積過多對身體有害無利，而相對來說比較輕的體重可以幫助血管調節血壓，有許多高血壓患者的身材都超標肥胖，所以需要控制體重。

2、保持良好作息，良好心態，高血壓患者一定要養成規律的作息，避免熬夜，要保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，因為好的睡眠對降低血壓有幫助，保持愉悅的心情，每天清晨起床後，空腹喝一杯水，這樣可以降低血糖濃度。

3、正確用藥，高血壓是一種慢性疾病，需要患者控制自身血壓，這就需要長期服用降壓藥，但是降壓藥不能隨便服用，不能你自認為血壓有點高就服用降壓藥，看到血壓降下去了就停止服藥，服用降壓藥要遵醫囑，並按時到醫院檢查，醫生會根據患者自身狀況來改變用藥量或者換藥。這裡要求患者不能自己換藥或者停葯，這種行為會對自己的身體帶來危害。

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