最好的運動是它，八大好處留意第二條

游泳的十大好處

1、最有效的長壽運動

英國《國際水上運動研究與教育期刊》刊文指出，游泳能增強心肺功能，增加骨密度，還特別有益於人們養成良好的姿勢，減少關節疼痛。

2、增加性能力

發表在英國《每日郵報》上的一項研究發現，一些游泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右一樣活躍。游泳對性愛的好處在女性身上體現得更為明顯。蛙泳與蝶泳被認為是最適合女性的性愛運動。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。而這幾組肌肉是女性在性生活中用到的最重要的肌肉，尤其是恥骨尾骨肌，通過它的適當收縮和放鬆，女性才能獲得更為完美的性生活。

3、最全能的豐胸運動

因為水對乳房有「按摩」作用，以自由泳和仰泳豐胸效果最好。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些。

4、增強心肺功能

這是由於心臟血液迴流速度會因水流對人體的摩擦而大大提高，這種全身性的運動增加了身體對心腦的輸血量，這對於心血管系統疾病的預防和治療也有好處。

5、保持關節健康

關節炎患者在水中游泳，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆，游泳時各個關節不必像平時一樣不停地連續用力，運動時關節受到的衝擊力也比陸上運動要小很多，因此各個關節均能獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的康復。

6、最佳的減肥方式

水中游泳時身體所受到的阻力較大，當游泳超過一定時間後，人體內的脂肪開始燃燒。即使泡在游泳池中，由於游泳池中的水溫一般低於人體溫度，為了維持體溫，人體也會自動消耗熱量。所以在水中運動比在空氣中運動更有減肥的功效，具有事半功倍的效果，還可以鍛煉內臟周圍的肌肉。

7、減慢軟骨組織的衰老

人在水中的重量僅為陸地上的1/8，在水中關節基本不負重。即便不會游泳，在水中走路對關節也有益，因為身體在水中的浮力，可以減輕關節壓力，且水流可提供強化肌力的阻力。

8、小孩游泳更有利於長高

這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利於身體生長。

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