夏天坐月子注意什麼？怎麼防止月子病？

夏天天氣炎熱，對那些坐月子的新媽媽來說是一種挑戰。加上對照顧新生兒的不熟悉，新媽媽們難免會感到心情煩躁。老一輩的都說，月子做的好可以脫胎換骨，月子做不好會落病。關於傳統月子的那些禁忌，月子不能洗澡、不能洗頭、不能見風等，那些是新媽媽該注意起來呢?下面我們就一起來打開夏天坐月子的正確方式。

一 安排好飲食

飲食上，安產新母親忌諱不多，夏季吃些易消化的東西緩慢膂力，粥、麵條這些都沒因地制宜，留心清淡飲食，少鹽，不需求油膩膩的十全大補湯。

剖宮產的新母親出產當天對比辛苦，閱歷一場手術，麻藥的胃腸道反響也許會致使厭惡吐逆，不丟人，想吐的時分頭轉向一邊，留心別誤吸。吃的話不著急，先喝點湯湯水水的。

產婦月子里可以少食多餐，吃些養分高、熱量高且易消化的食物，一起要多喝水，以促進身體敏捷緩慢及確保乳量足夠。肉、蛋、奶、主食、

蔬菜、生果均衡養分。不要為了緩慢身段，而操控飲食的攝取量，也不能為了多下奶而盲目進補。

二 下床活動

產褥期在整天坐在床上完全不運動是不好的。由於女性產後血液處在高凝狀態，長期卧床容易形成下肢靜脈血栓。

每天適當的活動一會，可以加速新城代謝，使機體更快的恢復。當然了，累活重活是不能幹的，小小的運動一會後要及時的休息。適度的運動對產婦術後恢復有極大的幫助作用，既促進傷口 癒合，也對骨關節和盆底的康復有益。

三 月子洗澡

產婦由於出汗多，應勤洗澡，勤換衣。自然分娩的產婦沒有刀口，產後馬上就可以洗澡。

剖宮產

的產婦受傷口影響，需要拆線的產婦大約2周後才可以洗澡；包埋傷口的產婦10天左右可以洗澡。

洗澡時水溫、室溫要適宜，切不可洗盆浴。洗澡後要將頭髮擦乾，注意保暖。盡量快點，保證溫度。洗澡水也要用煮開晾溫的生薑水。坐月子的時候穿長衣長褲，就算是夏天，也要穿長袖坐月子，避免關節入風。

四 居室內經常通風

室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：

坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換乾的衣服冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。

五，無論什麼季節產後一定要收腹

產後一定穿收腹衣，生完寶貝肚子一下空了，及時穿收腹衣可以防止內臟下垂，減少婦科病的發生，我生完寶貝快一個月的時候，經有經驗的同事介紹的一款具有燃燒脂肪的收腹衣，面料很柔軟，彈性也比較好，上身感覺非常舒服一點都不覺的嘞，堅持穿了3個多月，現在恢復的很好，去醫院複查連婦科醫生都說我身體這麼快就恢復的這麼好，聽了心裡還是蠻開心的，我把伊服連接附在下，圖右下角了純數字，需要的諮詢哦幸虧我的同事告訴我，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。

六，產後惡露有哪些注意事項！

產後，隨著子宮內膜(特別是胎盤附著地方的內膜)脫落，子宮分泌的黏液等也隨之從陰道內流出，這就是惡露。正常的惡露有些血腥味，但是不臭，總量大約為500～1 000毫升。一般情況下，惡露大約在產後3周左右就乾淨了。

產後第一周，惡露的量較多，顏色鮮紅，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱為紅色惡露。

一周以後至半個月內，惡露中的血液量減少，較多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌物及細菌，使得惡露變為淺紅色的漿液，此時的惡露稱為漿性惡露。

半個月以後至3周以內，惡露中不再含有血液了，但含大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞和細菌，使惡露變得黏稠，色澤較白，所以稱為白色惡露。

白色惡露可持續兩三周。觀察一下你的惡露情況是否正常，尤其是要注意惡露的質與量、顏色與氣味的變化，可以估計子宮恢復的快慢，有無異常。

有些惡露屬於異常情況，應當引起注意：

1、如果產後2周，惡露仍然為血性，量多，伴有惡臭味，有時排出爛肉樣的東西，或者胎膜樣物，子宮復舊很差，這時應考慮子宮內可能殘留有胎盤或胎膜，隨時有可能出現大出血，應立即去醫院診治。

2、產後發生產褥感染時，會引起子宮內膜炎或子宮肌炎。這時，產婦有發熱、下腹疼痛、惡露增多並有臭味等癥狀。這時的惡露，不僅有臭味，而且顏色也不是正常的血性或漿液性，而呈混濁、污穢的土褐色。

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