產後護理11誤區，作為新時代的媽咪，要科學坐月子，鄙棄傳統區

按照某些傳統方法，產後女性護理有很多方面需要忌諱，比如產後不能洗頭、頭部要包裹以免有「產後風」、不能刷牙、菜要越淡越好、雞蛋越多吃越好……這麼說來， 愛美愛吃的女性起碼在一段時間內不能恢復乾淨靚麗、大快朵頤的本色了。事實上，產後真的有那麼多的禁忌嗎？由於分娩原因，產婦更需要注意個人衛生、補充充足的營養，完全按照老一輩過於講究的辦法護理，有時候會適得其反。產後常見有10種誤區，你中招了嗎？

誤區1：　「惡風。」

不少人都以為產婦怕風，認為風是「產後風」（指產褥熱）的禍首。因而將房舍門窗緊閉，床頭掛帘，產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲，自然界的風何罪之有？其實，產褥熱的原因乃是藏在產婦**器官里的致病菌，多源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。實際上，如果室內衛生環境差、空氣混濁，易使產婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日裡門窗緊閉、裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取。

誤區2：「越晚下床越好。」

不少人以為產婦體質虛弱更需補養，就讓其長期靜卧，飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少。因產後較長時間不起床活動，容易使本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。同時，產後盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉，會托不住子宮、直腸和膀胱，容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般來說，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。

誤區3：不能洗頭洗澡」

尤其是在農村，人們錯誤地認為產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡，而事實上並不是如此，因為產婦分娩時要出大汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，因此產後講究個人衛生是十分重要的。

天才寶寶胎教儀溫馨提示：自分娩後兩三天就可洗澡，但宜採用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，產後7—10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。

誤區4：「產後不能刷牙」

產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，許多產婦在月子里不刷牙是不對的。產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更為有利。

誤區5：「菜越淡越好」

許多人認為：產婦不能吃鹽。因此在產婦產後的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產婦是有易處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。

誤區6：「雞蛋吃得越多越好」

雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但並不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其它食物的攝取，因此一般產後每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

誤區7：產後24小時「開奶」

某些地區的產婦以為：認為開奶早不好，在產後24小時後才適宜給新生兒餵奶。而事實正好相反，開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利於子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養豐富的初乳，可謂「一舉三得」。一般情況下，產後30分鐘即可哺乳。

誤區8：「滿月即可恢復性生活」

由於人們都習慣於把滿月當作產婦身體完全復原的標準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活，實際上，這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全癒合恢復的。專家們認為，產後6—8周後恢復性生活才是安全的。

誤區9： 產後體型恢復

產後六個月黃金收復時期，這個時候穿收復衣，效果也非常明顯，寶媽產後是需要穿哦。不僅可以瘦身，還能預防內臟下垂，促進子宮收縮自我管理的好，灰復到少女身才也是分分鐘的事兒，如果不注意，臟器下垂，很容易誘發婦科病。

麥~家~喂~欣~浩

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專家提醒：不管是順產還是刨腹產，產後束縛很重要！生完寶寶產婦肚子一下子空了，變得鬆懈，肉皮堆積，這個時候束縛，不僅可以防止內臟下垂，而且對產後子宮、產道的復舊，產後惡露的排凈，腹痛的緩解等都具有很好的作用！因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。我當時這個還不錯，三個月甩肉29金，現在肚子平平的。

誤區10：「湯比肉有營養」

人們一般認為凡是燉的東西都是湯比肉營養，隨著慢火不斷煮，肉里的營養都燉到湯里了。因此對於產褥期虛弱的孕婦來說，應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利於泌乳。然而據科學分析，肉比湯的營養要豐富得多，那種「湯比肉更有營養的」說法是不科學的。

誤區11：「產婦應忌口」

許多地方的產婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。其實，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的，也不利於乳腺分泌乳汁。所以，只要注意的飲食合理健康就可以了，也不用望「美食」心嘆了。

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