從這13個特徵，看你是長壽還是短命？滿足3個以上大多會長壽！

健康長壽是我們永恆追求的話題，那麼，什麼樣的人更長壽？科學家對百歲老人的研究發現，長壽的人有著很多相同的特徵。他們性格外向開朗、每天跑步、保持體重……

當然，這些對長壽都是有益的，但卻不夠全面，下面小編就給大家總結一下長壽者的13個特徵。

專家說：滿足3個以上的人，80%能長壽！

特徵一：心率越慢，人越長壽！

在正常的心率範圍內，心率越慢，人越長壽。

絕大多數人的靜止心率在每分鐘60—100次，心跳次數越少，身體就越健康。專家表示，較慢的心率意味著，你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。

特徵二：握力越大，人越長壽！

研究發現，人的握力會隨身體的各項機能衰老而減弱，因此，握力反映了一個人長壽還是短命。

2010年英國醫學研究委員會的研究人員發現，那些握力最強的人通常比握力弱的人活得更長，握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高67%。

特徵三：肺活量大，人越長壽！

肺活量可以預測壽命，這是美國波士頓大學醫學院科學家經過長達30年的研究得出的結論。研究顯示，一個人肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。

簡而言之就是，人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。而我們人體內部的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得，肺活量大就說明每次呼吸在肺部進行氣體交換的量就大。

特徵四：越時尚，越長壽。

美國一項調查顯示，很多百歲老人都會發電子郵件，通過谷歌搜索失去聯繫的朋友，甚至在網上約會。研時尚究人員指出，最新科技不僅有助於老人在智力上保持活躍，還有助於增強社交能力。

特徵五：身體微胖，人越長壽！

現在人們都「以瘦為美」，但其實微胖的人才長壽！

研究發現，到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低，並且對環境的適應能力較強，如當流感、肺炎等疾病發生時，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。

特徵六：用腦越多，人越長壽！

用腦越多的人，越長壽！科研人員對我國秦漢以來的3088位科學家、藝術家、文學家和思想家的壽命進行統計時發現，他們的平均壽命為65歲。你要知道我國解放前人口平均壽命只有36歲！

國外資料也表明，16世紀後歐美400個傑出科學家平均壽命為64歲，而用腦最勤的科學家平均壽命為74歲，其中愛迪生84歲，迦利略78歲，牛頓85歲，達爾文73歲，愛因斯坦76歲，富蘭克林84歲，米丘林80歲。這比當時人口平均壽命高出20~30歲。

特徵七：性格外向，人越長壽！

性格開朗的人，更容易獲得長壽！瑞典一項最新研究表明，性格開朗的人患痴呆症的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可以降低皮質醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

特徵八：攝入熱量越少越長壽

美國研究人員發現，每日熱量攝入限制在1400千卡—2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。

特徵九：腹部平坦，人越長壽！

人到中年，啤酒肚自然就出來了，不過你要知道，沒有啤酒肚的人會更長壽！據美國衰老研究所一項研究顯示，腰部過於豐滿的女性面臨的死亡風險，較常人高出20%。腹部肥胖會引發高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

特徵十：絕經越晚越長壽

多項研究表明，絕經期自然推遲意味著壽命增加。據美國耶魯大學醫學院的婦產科教授簡·米恩金介紹，絕經期推遲會令女性罹患心臟病的風險大大降低。

特徵十一：口味清淡，人越長壽！

長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，而口味清淡的人也更容易長壽！

心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由飲食引起的。比如愛吃麻辣火鍋，油重、鹽重又麻辣，還有愛吃動物內臟等，這些不良飲食習慣都易致病。

特徵十二：血液中維生素D水平越高越長壽。

研究表示，每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質疏鬆症，也可以降低患癌症、心臟病以及傳染病的風險。

特徵十三：鼾聲越小越長壽

一項歷時18年的研究發現，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。

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