你知道嗎：曬太陽百害而無一利？錯！盤點曬太陽的六大好處

我們經常聽到關於暴露在太陽下的危險警告，雖然皮膚被太陽曬多確實是有害的，但適當的照射陽光是對身體是有益的。

適當照射陽光的好處

01、提高腦功能

事實上，眼鏡、隱形眼鏡和太陽眼鏡擋住了太陽的光芒，這不經意間也阻礙了太陽的利益。在室內沒也是相同的效果。我們的眼睛裡有感光的細胞，這些細胞與下丘腦區一起設置我們的生物鐘，這種影響我們的睡眠模式和激素生產，太陽暴露也影響松果體產生褪黑激素。褪黑激素是一種重要的睡眠激素，也會影響消化和皮膚，研究表明在一天中接受太陽可提高思維和認知功能。

02、可以降低血壓

科學家們已經知道暴露於太陽下可以減低血壓，他們發現皮膚曬到陽光後會釋放一氧化氮擴大血管，一氧化氮引入血液反過來降低血壓，血壓降低同時也降低心臟病的風險。那些經常使用防晒霜或完全避免陽光的人，可能會增加患心臟病的風險。但醫生不建議長時間的陽光照射，而是建議一個平衡和溫和的方法。

03、助於對抗細菌感染

陽光是一種強大的抗微生物，可以消除在手臂氣味和治療趾甲真菌。陽光可以治療牛皮癬，許多疾病的微生物不能忍受陽光，所以患者可以去到有陽光的地方和吸收新鮮空氣。

04、可以降低膽固醇

許多人不知道陽光還可以減低膽固醇這一點，其實陽光可以把你皮膚表面的膽固醇轉化為激素前體，這是很重要的，因為一些科學家認為缺乏陽光會導致膽固醇缺乏。當身體需要這些激素前體，並發現他們不在那裡，身體發出的信號，肝臟創造更多的膽固醇，但這會導致一個問題，如果創造的膽固醇沒有轉化為需要的前體，這將會導致高膽固醇水平。

05、補充維生素D

孩子們也需要一點陽光，可悲的是現在維生素D缺乏症是的兒童不斷上升，原因被認為是缺乏陽光照射，現在的孩子大多數是在室內活動，這錯了陽光對健康的好處，維生素D缺乏導致容易骨折，並可能導致骨質疏鬆症以後的生活。

曬太陽能夠補充充足鈣質預防骨質疏鬆，避免兒童佝僂病的發生，然而，過度的曬太陽反而有害無益。

強烈的紫外線對皮膚造成的損害是皮膚癌的重要誘因，兒童曬太陽要適當進行，避免過猶不及。

據法國健康雜誌《TOPSANTE》報道，孕婦每天曬10分鐘太陽可以補充體內維生素D，並能預防寶寶患哮喘。

研究人員表示，10分鐘的日光浴就足以滿足人體對維生素D的需求。

06、降低前列腺癌發病率

著名醫學雜誌《癌症研究》6月15日發表文章稱，美國癌症專家研究發現：經常曬太陽的男性比不經常曬太陽的男性患前列腺癌的幾率低一半，甚至低於65%。

研究表明，曬太陽可以使身體產生一種維生素D活性成分。陽光中的紫外線可以誘導維生素D的產生，而維生素D能夠促進前列腺細胞的正常生長，抑制前列腺癌細胞入侵擴散，因此有助於降低前列腺癌的發病率。

內容圖片來源互聯網

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