3年減去110斤，這個瑜伽姑娘從肥妞逆襲成女神

練瑜伽

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-Namaste-

Preface""

刷ins的時候看到一個神奇的妹子，

她擁有21多萬的粉絲，儼然是一個挺出名的網紅了。ins上的照片美麗、知性、身材性感，穿衣也很時尚，有品位，有著俄羅斯美女典型的好骨相。剛開始以為Tanya是一名穿搭博主。

來源：瑜伽檸檬（ID：yogalemon0）

穿紅色明艷動人

▽

穿淺藍色知性大方

▽

穿綠色優雅迷人

▽

但是有幾張突兀的照片吸引了我的注意，

因為這幾張照片跟她現在差別太大了。如果說現在是魔鬼身材，那麼之前的簡直是

「胖的像兩個現在的她」。

反差如此的大，

以至於西方各大媒體爭相報道她的事迹。

你敢相信這兩個人是同一個人嗎？減去100多斤體重的妹子美得令人挪不開視線！

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被她稱為俄羅斯互聯網後起之秀，

創建自己的網站，

並出了本幫助大家健康減肥的暢銷書。

如果把Tanya以前的照片給你看，

你是否還會覺得給力呢？

請看以下她以前的照片

▼

也許有小夥伴們會問

這是同一個人嗎？

真的是難以想像！

▼

其實Tanya以前的照片一點也不假

14歲開始她熱衷於吃垃圾食品

致使體重一度達到最巔峰的214斤

▼

作為一個胖子

在學校時常會

遭到同學的調侃和疏遠

▼

雖說Tanya也為此傷心過，

因為在學校她沒有朋友，就連畢業舞會也沒有人願意邀請她做舞伴。但她還是管不住自己嘴，

傷心的時候還是選擇不停的吃 ↓↓↓

直到有一天，

她脫下衣服，面對這個肥碩的身體，想起了同學們的嘲笑，想起了路邊雜誌廳上面靚麗的封面女模，

「我不想再被嘲笑了，也不想生病，總有一天我需要創建一個健康的家庭」

，那一刻，她決定減肥。

一開始Tanya選擇了節食的方法，

但是這個方法給她帶去太多痛苦，

戒掉最愛的垃圾食品和甜點，一星期只吃蔬菜，但是效果非常短暫，甚至讓她的氣色變得很差，而且她經常頭痛，也沒力氣運動，這張照片已經瘦了一些了，但是後遺症非常非常多。

畢業後工作中的同事提醒她節食危害太大了，

於是她幡然醒悟，開始自己學習健康的減肥方法，她用了3年時間潛心減肥，3年後一張張令人驚艷的照片震驚了所有的朋友們，甚至是世界各地的網友！

臉更精緻了

▼

氣質優雅迷人

▼

身材更是性感到爆棚！

▼

令人震撼的對比圖

▼

她自己也沒有想到，

對比之前的照片，真的是一胖毀所有，不瘦下來都不知道自己有多美！

以前大腹便便

現在腹部性感馬甲線

▼

瘦下來就是一個人蛻變的過程，

需要自己不斷的努力付出，以及一顆堅定要改變的決心。

在減肥期間，

Tanya幾乎每天都要鍛煉。

早晨跑步以及到健身房鍛煉。

▼

在健身房總能看到她在那裡訓練

▼

在飲食上也非常克制自己

戒掉之前熱衷的垃圾食品

改為低熱量的健康食品

▼

面對大家的好奇和敬佩，

她講述了自己減肥的經歷和方法：

（1）

首先是改變不健康的飲食，

拋棄節食的方法，

她開始自己琢磨健康美味的健身餐，比如自己親自去菜市場挑選健康蔬菜。

（2）

然後回家自己做健身餐

無論是擺盤還是食物搭配，

都好誘人！

▼

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  減肥當然不是完全不吃肉，

  而是挑選優質的肉類，減肥時「敢吃東西」已經是成功的一大步了！

（3）低油脂，高纖維，

有時嘗嘗素食也很美味哦

吃了這些好看的美味，

減起肥來才有動力啊！然後

她獲得了獨立營養師的證書

。

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然後她開始嘗試各種其他運動，

比如她最愛的瑜伽。

不僅自己在家裡認真練習瑜伽

▼

還和朋友們一起去戶外練瑜伽

▼

大量的運動讓她身體瘦下來，

而瑜伽讓她的心平靜下來。

每當瑜伽的時候，她都覺得自己減肥時的浮躁和焦慮慢慢被過濾掉了，她又恢復成活力滿滿的自己，這讓她對瑜伽深深著迷。

熱愛運動的她又獲得了健身教練證書，

厲害了！另外慢慢瘦下來之後，她開始去接觸其他戶外運動。

騎行

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衝浪

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籃球

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她愛上了旅行，

去看以前害怕接觸的世界

▼

她越來越自信，

身材也越來也好，真正做到了穿什麼都好看。

她把自己的經歷講述給所有的胖女孩聽，

告訴她們如何找到最美的自己。

越來越多的女孩通過她的事迹和指導，

減肥成功！

這個俄羅斯妹子，

用實際行動證明：胖不可怕，可怕的是放棄去追尋那個更美更好的自己。

只要你足夠努力和堅持，每個女孩都是最美的！

不努力去拼一把，你怎麼知道自己到底有多美？

從當年的那個醜小鴨小肥妞，

逆襲成現在的健身女神，每一滴汗水都證明了她的努力沒有白費，越努力越幸運。

3年減掉一半的自己，這太勵志了！

美，靠自己，靠堅持

你會感激曾經那個不言棄的自己！

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