老人易跌跤，店員幫預防

案例：王大爺今年八十歲了，除血壓有點高外，身體還可以，只是走路不大穩，出門需要拐杖。前日外出活動，下台階時突然摔了一跤，攙扶起來就不能動了，到醫院骨科檢查一下，發現左側髖骨骨折，這下麻煩大了。

據調查，除了癌症與心腦血管疾病外，影響老年人壽命和生活質量最主要的因素就是跌跤了。一跌跤就容易骨折，隨後就可能導致殘疾，甚至會因感染而死亡。因此探查老人跌跤的原因及如何防止跌跤的方法刻不容緩。

Q.老年人為什麼容易跌跤

A.這與老年人運動系統隨年齡增長而逐步退變有關，比如說老年人普遍存在不同程度的骨質疏鬆。研究資料顯示，我國年齡>60歲人群約有2900萬人患有骨質疏鬆症，低骨量患者約為1700萬人，骨質疏鬆以後，會影響骨骼肌肉的力量與穩定性，因此容易跌跤。

Q.什麼辦法能治療骨質疏鬆症呢？

A.得了骨質疏鬆症，可以採用藥物與非藥物治療，最直接的辦法就是補鈣，並同時補充維生素D，曬太陽補鈣簡單又方便。

Q.除了骨質疏鬆外還有什麼會導致老年人跌跤？

A.另外一個導致跌跤的原因，就是老年人普遍存在的肌肉萎縮和肌肉活動時穩定性減退的問題，這種退行性病變會使老年人舉步乏力，步態欠穩，從而增加跌跤的風險與幾率。

Q.導致老年人易跌跤的肌肉萎縮能治嗎？

A.維生素D除了可以有效地防治骨質疏鬆症外，還有防治肌肉萎縮，改進肌肉的強度、增強活動平衡穩定性的功能。有文獻報道，維生素D與鈣製劑聯合使用可以使老年人跌跤風險下降30%～47%。一般的藥店均有鈣與維生素D的複合製劑出售，可以自行購買。

Q.可以幫助預防嗎？

A.老年人往往缺少維生素B12，中度以上維生素B12缺乏患者會產生輕度神經系統癥狀，導致平衡出現問題。人體衰老時從食物中吸收維生素B12的能力也相應減退，數據顯示，60歲以上老人發生輕度維生素B12缺乏者佔20%，而重度缺乏者佔6%，而輕度至重度缺乏可致患者步態障礙及共濟失調，從而增加了跌跤的風險。甲鈷胺是維生素B12的一種，屬於能夠被人體吸收的維生素B12之一，可以口服補充。

Q.除了藥物還有其他預防措施嗎？

A.除了內在原因外，外界環境對於老年人跌跤也有影響，比如地面是否平整，鞋底是否打滑等。因此老年人需避免在打過蠟等的地板上進行活動；同時要穿可以防滑的鞋子以防止滑跌。另外有些藥物也容易導致老年人神經衰弱，增加跌跤的幾率，也需要注意。

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