這樣煮粥，能潤肺益腎，止咳平喘，對睡眠不寧、警惕易醒、失眠多夢的寶寶很有好處

今天bee爸廚房給大家推薦一個粥品，可以養心安神，潤肺止咳。下面開始食譜的製作:1，把百合洗凈，用清水浸泡30分鐘，備用。如果是給小寶寶或老人吃，可以切碎，這樣，有利於吞咽和消化;

今天bee爸廚房給大家推薦一個粥品，可以養心安神，潤肺止咳。

下面開始食譜的製作:

1，把百合洗凈，用清水浸泡30分鐘，備用。如果是給小寶寶或老人吃，可以切碎，這樣，有利於吞咽和消化;

百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對失眠多夢、精神恍惚、肺病咳嗽的人 非常有好處。

2，核桃去皮，用刀切碎，備用;核桃與百合是好搭檔，二者搭配，可潤肺益腎，止咳平喘。

3，小米洗凈，放入鍋中，把百合、核桃也放入，大火煮開，中小火煮20分鐘;小米有益氣，補脾，和胃，安眠的功效。小米與百合、核桃搭配成粥，能養心安神，對於神經衰弱、睡眠不寧、警惕易醒、失眠多夢、心情鬱結的人，有很大的幫助。

4，煮粥期間要經常攪拌，避免糊鍋;

5，20分鐘後，即可關火盛出， 核桃百合小米粥就做好了。

需要注意的是，百合有微量的毒性，不能長期、大量食用。

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