身材太肥沒面子，怒減38斤後變辣媽，美麗從減肥開始

減肥對於女人來說是個永遠都停不下的來的話題，我以前也為自己的身材驕傲過，162cm的身高97斤。但自從結婚生了寶寶後我才意識到，自己也有要減肥的這一天。結婚沒多久我便懷孕，婆婆一直說我太瘦了，怕影響寶寶發育，每天都變著花樣的做飯，就是為了讓我多吃點，為了寶寶，也為了婆婆的一片苦心，我是來者不拒，臨產前的體重高達146斤，原以為生下寶寶後會瘦下來，可出了月子還有132斤，再加上給寶寶母乳餵養怕奶水不足，又是各種肉啊、湯啊的補，到寶寶斷奶了，我體重也沒有變化多少。

以前的衣服沒一件能穿上的，這對我來說真是個很大的打擊，我不敢自拍，不敢買衣服，更不想出門。老公一直安慰我，還帶著我去買新衣服。看到一件我很喜歡的裙子時，我想要試試，而賣衣服的小妹說沒我穿的號，我不相信，就讓她拿一件最大號的給我，她無奈的說：大姐，我們這個裙子你真的穿不了，不信你就試試。

我還真不服氣就試了試，結果拉鏈卡在腰那裡，怎麼也拉不上，當時我尷尬的恨不能找個地縫鑽進去。等我和老公轉身離開的時候，就聽到那小妹跟另外一個人小聲的說「吃的那麼胖，還想穿我們的衣服，真可笑！」我聽完當時就一個想法，那就是我要減肥，我要找回以前那個苗條自信的自己。

減肥剛開始我就是節食加運動，每天三餐都是一個蘋果和一袋牛奶，餓了就喝水，然後就去跑步、跳繩，堅持了3天，我就感覺自己頭暈心慌的厲害，結果暈倒在廁所還被老公和婆婆罵一頓，我當時委屈的大聲哭了起來。節食和運動不行，我就是網上買減肥y，結果不是拉肚子就是沒效果，還有不減反漲的情況，那段時間真的有種要崩潰的感覺，減肥也成了我的心病。後來很偶然的一次機會，認識了膳食營養師悅悅（zxy20090925），我的減肥計劃才有了新的轉機。

回來之後，我也開始按照她教我的減肥方法行動。減肥還是要「七分吃，三分練」，主要是飲食調整，首先就是三餐定時定量，不能隨意改動。其次就是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，千萬不能吃宵夜。平時如果在外面吃，吃的菜我都要過一次水。在家裡吃，我就會少點放油。選材主要是魚、蝦、牛肉、紅薯、木耳、西蘭花等低GI值的食材。三個月我減了36斤，看著體重秤上數字，我高興的跳了起來。

膳食搭配輕鬆的運動減肥才會有理想的效果

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