夏天狂吹空調，小心子宮受涼！做好這7件小事避免宮寒上身

夏天狂吹空調小心子宮抗議，7件小事避免「宮寒」上身。

夏天不少人喜歡窩在空調房，但長時間吹空調可要當心子宮抗議。中醫師指出，身體從外部接觸到寒氣容易讓體質變化，尤其是夏天不少女性穿著清涼，加上長時間待在空調房，會讓子宮一直處於低溫寒冷，恐一步步踏入宮寒危機。

子宮是女性身體容易感冒的器官，醫師說明，女性本身就屬陰，大多數女性都是寒性體質的，中醫理論認為，婦女陽氣不夠無法溫煦子宮，讓寒氣聚集就會導致「宮寒」。而宮寒可能出現月經失調、經痛、性慾低落等狀況，嚴重還可能造成不孕，甚至是胎兒發育遲緩。

醫師提醒，身體並沒有多少熱能禁得起這樣消耗，因此女性要好好保護子宮，在吹空調的同時要注意7個小地方，避免讓宮體承受低溫寒冷。

1.盡量遠離空調出風口，如果無法避免，可圍上絲巾、披肩，避免讓冷風直吹頸部。

2.放件薄外套在辦公室，需要時可以保護肩膀避免受寒，避免寒氣由肩背部侵入體內，導致子宮著涼。

3.穿裙子要披肩覆蓋於腿部，尤其是膝蓋，如果怕冷可在空調房穿著絲襪，可以預防寒氣從下半身直接侵入。

（長時間吹空調容易膝蓋疼痛示意圖）

4.如果座椅材質為石椅或鋼鐵材質，建議加坐墊。

5.上班族可利用午休時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，把體內的寒氣適度發散出來。

6.睡覺無論是吹空調或電扇，都要在腹部蓋薄被，以免子宮受寒，尤其是生理期間一定要注意保暖。

7.運動快走是改善寒性體質很好的方式，可做適量溫和的運動，幫助疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，讓全身溫暖起來，改善體質。

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