有了子宮肌瘤後，還能任性吃吃吃嗎？

導語

子宮肌瘤是育齡期女性常見的婦科良性腫瘤，其發病和不健康飲食有千絲萬縷的關聯，健康飲食，成為大家關注的問題。

子宮肌瘤是育齡期女性高發的一種良性腫瘤，可能引起月經增多、腹痛、婦科炎症、不孕、循環系統問題等多種不良後果。流行病學調查發現，其發病率可達40%，呈逐年升高及年輕化的趨勢，專家對子宮肌瘤病因的探究里，明確提到了飲食這一影響因素。

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子宮肌瘤與飲食的關係

目前普遍認為子宮肌瘤形成與大量的雌激素刺激有關。有研究報道，主食為動物食物的婦女，其子宮肌瘤的發病率顯著高於主食為綠色蔬菜的婦女，肥胖與子宮肌瘤的發病率呈正相關。動物實驗表明，高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，故肥胖婦女子宮肌瘤的發生率明顯升高。婦女體重每增加20斤可增加21％患子宮肌瘤的風險，或每增加1單位體重指數可增加6％患子宮肌瘤的風險。

有些肌瘤美女也因此對飲食產生了不少誤解，對食物有了恐慌心理，甚至到了任何飲食都擔心刺激肌瘤的地步。

以下為99子宮網患者交流群截圖：

那麼，是不是我們的飲食越素越好？答案是否定的。我們提倡的是健康、均衡的飲食結構。以下為哈佛大學醫學院教授Walter C. Willett在他最新出版的《吃,喝,健康》一書中構築的一份詳細、科學的飲食結構金字塔，是目前公認的較為科學合理的健康飲食指導。

給大家簡單解讀一下：

第一層：紅肉、黃油、白酒、米面、土豆等澱粉含量高的食物、糕點，節制食用，在進行大量體育運動之前可以適當進食；

第二層：牛奶或者鈣補充製劑，一天1-2次，奶製品的選擇適宜選擇低脂、脫脂奶；

第三層：魚肉、雞鴨肉、蛋，一天1-2次，確保蛋白質、各類氨基酸的攝入，而避免心血管疾病的發生；

第四層：堅果、豆類食物，一天1-3次，堅果的植物油是相對安全的，豆製品含有多種微量元素以及鈣質，各個年齡階段實用都適宜；

第五層：蔬菜水果，多樣化、豐富，好處不用過多描述；

第六層：五穀雜糧多吃，在多數食物裡面和添加少量植物油。

最後一層：雖然與飲食無關，但是提到了長期適度的體育鍛煉對身體健康的好處，指出運動是飲食的根基。

特別提出：對於子宮肌瘤合并失血性貧血的女性，飲食應該加強，適當側重含鐵元素豐富的食物的攝入。

子宮肌瘤患者的飲食注意事項：

子宮肌瘤患者美女，由於易感體質、或者已經出現了或多或少的不是癥狀，飲食上面和正常健康人群稍微有些不同，提出一些飲食的相對禁忌區，以下是適宜少吃或者不吃的範疇：

1、禁忌生冷辛辣、酒類飲食。尤其夏天，女性很多喜歡吃冷飲，再來點夜啤酒，偶爾愜意不為過，高頻率的生冷辛辣食物，會刺激胃腸道、盆腔系統，加重婦科痛經、導致月經不調等癥狀。

2、少吃熱性、凝血性食物。比如阿膠、鹿胎膏、蜂王漿等熱性凝血性食物，適宜少吃，膠原蛋白粉、螺旋藻等增強營養的補充劑，適宜少吃或者不吃。

3、避免高脂高蛋白高糖食物。這些食物能量過高，堆積成為脂肪。我們知道子宮肌瘤是雌激素依賴性腫瘤，過剩的脂肪和雌激素之間存在轉化關係，因此肥胖女性得子宮肌瘤的幾率明顯高於普通女性。

4、不提倡暴飲暴食。暴飲暴食的壞處大家都知道，造成消化系統疾病，也是肥胖的一大原因。

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圖片來源網路

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